Воспаление подошвенной фасции

нормальное лечение такое: 1. Курс ибупрофена (400 мг в сутки, это по 2 таблетки по 200 мг) чтобы снять воспаление, в течение недели. 2. дома ходить в тапках с физиологичной подошвой - я купила кроксы. Потому что фасциит я заработала в декрете, пока ходила дома по плоскому полу в икеевских мягких тапочках 24/7 или босиком. Неверная нагрузка на связку = воспаление. 3. присмотреться к остальной обуви. Если у неё тоже плохая не анатомичная подошва то поменять или вставить индивидуальные стельки 4. когда пройдёт острая фаза воспаления (!!) начать делать небольшую гимнастику и массаж. мне муж теперь регулярно делает массаж свода стопы, хотя уже три года прошло с момента как я вылечила фасциит Вот рекомендации по лечению от ортопеда клиники Рассвет (Москва) Веры Качуриной. Вы можете найти в интернете ее статьи и блог, она доказательный врач и много и хорошо пишет о взрослой и детской ортопедии. Про "шпору" у неё в инсте было много сторисов в закрепе, которые я вам сейчас сюда и скину.

13.01.2024

Ответить

Кет, все супер , Уже и Тапки купила, стельки заменила интуитивно( подожду эффекта

13.01.2024

Ответить

Марина, ибупрофен то пропейте, стельки воспаление не снимут. Зайдите к Качуриной на страницу в инсту - там в закрепе сторис с техникой выполнения упражнения для фасции. Я делала

13.01.2024

Ответить

Кет, спасибо 🩷

17.01.2024

Ответить

Марина, помнится что ибупрофен только в 3 триместре нельзя. У гинеколога своего уточните а лучше у терапевта в женской консультации.

13.01.2024

Ответить

Кет, я тоже влезу со своей пяткой) не подскажете, что считать острой фазой? Болит уже больше месяца, таблетки две недели пропили, мазями измазалась.. По этой схеме мне только укол остался, ох как не хочется. По уши и рентгену ничего плохого не видно, значит воспаления нет? Ну и автору вопрос, у Вас чем закончилось, прошло до конца?

05.04.2024

Ответить

Комментарий удален

06.04.2024

Ответить

Маша Емельянова, напоминаю что я не врач 😅 боюсь вам что-то советовать, девочки. Мне кажется острая фаза это когда болит. Я быстро из нее вышла по схеме выше. И с того момента, а это был год 2020 или '21 что ли, уже не помню, я про этот фасциит и не вспоминаю. Потому что дома только в кроксах хожу и делаю гимнастику для пяток (это уже из курса фитнес тренеров Лунеговой и Боровской). А какие вы таблетки пили? В чем дома и на улице ходите, в какой обуви? У вас что-то неверно в лечении, может быть. Или таблетки не те / не в той дозе, или вы продолжаете напрягать связку во время ходьбы - обувь нехорошая или еще что-то. врачи что говорят? Что прописывают? На рентгене если костного отростка нет, то УВТ терапия вам не нужна - убирать ей нечего. Значит у вас чисто воспаление святочного аппарата.

06.04.2024

Ответить

Кет, у меня не от беременности, потянула ахиллово сухожилие и ушло в пятку, вот месяц уже болит и не проходит 🤷‍♀️ уже и стельки купили, и ортопедический носок для поддержки голени, пила аркоксию и найз две недели, по идее всё это противовоспалительное . Сейчас назначили компрессы еще из трёх бутылочек, от них вроде получше. Но это всё если сидеть дома и никуда не ходить 🙈 стоит пройтись 500м, и опять боль усиливается( вот интересно, доколе? Врач говорит, уже всё что могли пропили и проделали. Из схемы я поняла, что у меня из неправильного хождение босиком было. Сейчас уже в обуви приходится. Коллагена банку купила, пью. Хоть бы знать, движемся в правильном направлении или на месте стоим, главное б не хуже. Напрягает, что улучшений никаких, но и ухудшений вроде тоже. Мож реально полгода надо ждать и запастись терпением)

06.04.2024

Ответить

Маша Емельянова, да, лечение у вас серьезная и травма сильная. Ахилл этот как я знаю противный, его долго лечат. А может попробуйте к Качуриной сходить на прием? Вы в Москве и она там же. Давно я правда за ее инстой не следила, не знаю принимает ли она еще

06.04.2024

Ответить

Кет, причём на ровном месте, обидно прям 🤦‍♀️ на верхнюю полку шкафа тянулась на цыпочках как-то неловко. Потом только спустя полдня поняла, что нога болеть начала. Муж считает, что изначально уже что-то было не так, а то б не было ничего.

06.04.2024

Ответить

Маша Емельянова, а болит именно где пятка, и сильнее всего с утра, пока не расходился? Это признаки "шпоры". Может у вас вообще не она

06.04.2024

Ответить

Кет, у меня не она, да. Просто по запросу фасциит мне выдало эту тему, и в целом многое совпадает. У меня именно само сухожилие и место, где оно крепится в пятке болит. Без шпоры.

06.04.2024

Ответить

Маша Емельянова, еще вспомнила - после родов у женщин меняется походка в худшую сторону. Страдает проприоцепция, мышцы кора ослабляется, тазовое дно страдает. И все это влияет на походку, а походка влияет на то, как вес нашего тела (часто еще и возросший) давит на наши ступни и на фасцию в том числе. Надо работать с мышцами глубокого блока, с излишним лордозом после родов, убирать сутулость и тогда изменится походка и связкам стопы будет легче. Ну и их тоже не забывать, разминать тренировать. Мне нравится в пилатесе упражнения для стопы, очень хорошо разгружает и разминает. Про походку вот видео короткое где все объясняется:https://youtu.be/Xwt-M0whDKQ?si=Ln80Mc-W5_cx95Rp

06.04.2024

Ответить

Маша Емельянова, добрый вечер, да все прошло. Я купила стельки, купила тапки ортопед, делала массаж, ванночки солевые, компрессы с демиксидом и мазала мазью индовазин. Пила парацетамол и ибупрофен для снятия сильной боли🩷

25.04.2024

Ответить

Марина, у меня что-то уже два месяца никаких особо изменений 😒 вроде поменьше болит, но всё равно хожу хромаю, то больше, то меньше, вообще не пойму, от чего зависит 🤦‍♀️ бывают дни, когда почти не болит, я уж радуюсь, а другой день на ногу не наступить..

25.04.2024

Ответить

Маша Емельянова, ну у вас не совсем то, что было у меня ((( поэтому тут даже не знаю (

25.04.2024

Ответить

Алия

Ударно-волная терапия возможно поможет. Мне делали при пяточной шпоре - сначала больно, но помогло с 2 процедур

12.01.2024

Ответить

Алия, да , но в положении нельзя (

13.01.2024

Ответить

Алия

Марина, я делала в положении. Муж травматолог-ортопед говорит, что ударка до плода точно не достанет, глубина проникновения максимум 6-8 см. Рекомендует приобрести Страсбургский носок и изучить гимнастику plantar fasciitis exercises на YouTube.

13.01.2024

Ответить

Алия, УВТ поможет только если в косточке в ответ на длительное воспаление в фасции развился нарост. Его убирают чтобы он не провоцировал дальнейшие микронадрывы связки. А если у автора поста первичное воспаление связки то никакого нароста ещё нет и увт ей ничем не поможет - там нечего разрушать. Ей нужно снять воспаление со связки и всё. Ну и пересмотреть свою жизнь чтобы убрать факторы, которые к нему привели (сейчас очевидно что у неё всё по классике - во время беременности вес возрос, нагрузка на связки возросла, а стелька в обуви неправильно эту нагрузку распределяет, или каблук, или дома босиком ходит. Что-то даёт неверную нагрузку на связку и она перенапрягается и воспаляется).

13.01.2024

Ответить

Кет, вес возрос на данный момент на 700гр, поэтому и непонятно что вообще спровоцировало.

13.01.2024

Ответить

Марина, во время беременности меняется позиционирование тела при ходьбе, мудрено как-то называется, я забыла. Попу назад, лордоз сильнее, живот вперёд, дышать начинаем грудью и прочие гормональные изменения меняют очень многое в теле, что ведёт в том числе и к фасцииту. У вас он в первый раз в жизни или нет?

13.01.2024

Ответить