Кто сталкивался с нарушением сна после 40 лет?

У меня так началось после 45. Сейчас спасаюсь Реслипом - мягкий препарат, засыпаю с ним без усилий.

Как раз в 41 столкнулась. Перестроила режим, магний с комплексом группы В курсом, 5htp, капли Баха. Через полгода нормализовалось.

Это может быть проявлением депрессии. И нет, депрессия - это не слезы и плохое настроение, а дисбаланс нейромедиаторов

Тут надо разбираться с причинами. Может, возраст ни при чем, а дело в стрессе, астении. Это бывает в любом возрасте, если нервна система перегружена. Тут нужны препараты.

У меня такое от высокого кортизола бывает , особенно если рубит в 7-8 вечера а потом ночью часа в 2-3 как с пинка просыпаюсь, и спать хочу ужасно и не могу уснуть. Сдайте анализтна кортизол и погуглите как его снизить ( убрать электронные гаджеты за 3-4 часа до сна, если читать нормальную бумажную книжку; прогулка или бассейн вечером, и тд )

Видимо мои 40 настали в мои 20. Я вообще мало сплю с тех пор. Всю беременность лежала и смотрела в стены и потолок, ребёнок родился, а все равно так же все. Ребёнок спит, а Я нет. Нервишки шалят

У меня плохой сон по моему всю жизнь, но мне это не мешает. Наоборот, прекрасно помогло работать посменно, при чем с 45 до 47 лет с перерывом всего 4 часа на сон, из них час только засыпала. И дитё вырастила без проблем, и не парюсь во сколько встать надо или во сколько лечь. Сейчас уволилась на пенсию, те ночные в прошлом - один фиг 4-5 раз просыпаюсь и смотрю время. Мужу вообще 5 часов хватает для сна и его это тоже не тревожит. Если не причиняет дискомфорт, то норм. А вот если это реально проблема - попробовать мелатонин попить за час до сна, может Магний, убрать игры, кофе, чай, короче, как и детям - все возбуждающее нервную систему

Мой муж 😄 Скачет пол ночи, или проснется под утро и начинает мять подушку. Я вообще не понимаю, как нельзя просто расслабиться, но он по 15 минут может трясти подушку, скакать, потом ляжет и еще укладывается долго, чтобы удобно лечь 🫠