Вот и я решила привести себя в форму!
Вообщем дела обстоят так, до своего добеременного веса я дошла уже давно, но вот сейчас опять стала набирать, решила сесть на Цитрусовую диету (прочитала тут у девочек), сегодня первый день! Мой вес 56 кг при росте 170, нужно сбросить 3кг, короче хочу 52-53 кг! Может кто со мной хочет, диета не тяжелая вроде! А вот и она сама)))
Диета расчитана на 10 дней. Возможность скинуть до 7 кг.
День 1. Завтрак: 1. грейпфрукт, чай без сахара, хлебец
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 3 столовые ложки гречки
Ужин: салат из капусты белокачанной, 3 сырые моркови
День 2. Завтрак: 1 апельсин, стакан минеральной воды, тарелка овсянки
Обед: 1 грейпфрукт, тарелка овсянки
Ужин: 80 гр. отварной говядины, 1 грейпфрукт, 1 стакан минеральной воды
День 3. Завтрак: 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая, хлебец
Обед: 2 стакана апельсинового сока
Ужин: 1 куриная грудка
День 4: Завтрак: 1 апельсин, 80 гр. нежирного творога
Обед: 1 грейпфрукт, 3 чайные ложки творога.
Через 3 часа можно выпить стакан кефира
Ужин: Тарелка овсянки, можно добавить ягоды
День 5: Завтрак: 1 йогрут, 1 стакан апельсинового сока,
Через 3 часа - стакан кефира
Обед: 1 куриная грудка
Ужин: Зеленый чай
День 6: Завтрак: Тарелка овсянки, 1 стакан апельсинового сока
Обед. 1 стакан кефира, 1 куриная грудка
Ужин: Зеленый чай
День 7. Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 5 штук чернослива
Через 3 часа стакан кефира
Обед: 70 гр. вареной говядина, 1 картофель в мундире
Ужин: 100 гр. вареной говядины
День 8. Завтрак: 1 яблоко, 2 апельсина
Через 3 часа - чашка зеленого чая с молоком
Обед: Салат - половина вареной свеклы, 1 вареная морковь, 1 вареная картошкав мундире
Ужин: 50 гр. вареной говядины
День 9. Завтрак: 1 баночка детского питания
Через 3 часа зеленый чай.
Обед: 1 стакан апельсинового сока
Ужин: 1 яйцо, 80 гр. говядины
День 10. Завтрак: 1 стакан кефира, 1 яйцо
Обед: 1 апельсин, 1 тарелка вареной гречки
Ужин: 1 грейпфрукт, чашка чая.
Стремимся к
![](https://style.imgbb.ru/8/5/a/85ac3db1a57b95b2835e243a2436919d.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/8/5/a/85ac3db1a57b95b2835e243a2436919d.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/8/5/a/85ac3db1a57b95b2835e243a2436919d.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![image](https://www.babyblog.ru/js/tiny_mce_3/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/9/97142/201506/3ecaff5edd32a10c5b947be320a4804b.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109389/16e20a1f479c7608e61dca179d7d4568.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/9/97142/201506/3ecaff5edd32a10c5b947be320a4804b.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/9/97142/201506/3ecaff5edd32a10c5b947be320a4804b.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/9/97142/201506/3ecaff5edd32a10c5b947be320a4804b.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/35822/8df657a4350fa56d42bb87e81b7f54c6.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/9/97142/201506/3ecaff5edd32a10c5b947be320a4804b.jpg)