Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 18

Тань, ничего страшного!! зато завтра отвес больше будет (сегодня+завтра)

67,1 (-900)...было еды много (ПОКА много,т.к. первый день на диете), но еда была безуглеводная.....все по плану!!!еще весь день бегала по городу..ребенок в саду, я вся в делах...

Девчёночки да не мучайте вы себя так, вот вам предлагаю диету, а точнее не диету а сиситему питания!!! Называеться она -60, автор Екатерина Мириманова, посмотрите в интернете кого очень сильно заинтересует, у меня знакомая за 2 месяца похудела на 12 кг, и это притом что на втором месяце она уже не сильно её придерживалась, а итолько не ела после 6 часов. Я сижу на ней с 5 января, итог с 72 до 68 кг, это притом что я и шашлычок раз ела и пивко попивала. Я тут написала суть системы, ещё рах повторяю если кого заинтересовала введите в поисковике Система Екатерины Миримановой. Всем спс=)

ДО 12.00 МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ, БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ.
Никаких ограничений по выбору и количеству еды нет.

Обед

ОБЕД НЕ ПОЗЖЕ 14.00. Может состоять из трех блюд, например, первое, второе и закуска.

Разрешенные продукты: суши, соевый сыр тофу, ржаные сухари, яблоки, цитрусовые, сливы, киви, 2 кусочка арбуза, 4-6 шт. чернослива, ананас, авокадо, замороженные горошек и кукуруза, солености в небольших количествах, зеленая фасоль, вареная колбаса, парные котлеты, мясо, субпродукты, рыба, морепродукты, яйца, рыбные консервы в собственном соку, пропаренный рис, гречка, паста твердых сортов, рисовая лапша, нежирная молочная продукция без сахара, сливочного масла и т.п., сыр.
Пить можно чай, кофе, красное сухое вино, свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки.

Ужин

НЕ ПОЗДНЕЕ 18.00-20.00.

Все блюда должны быть отварными, тушеными, припущенными или запеченными без добавления масла и жира. Допускается использование соевого соуса, пряных трав и зелени. На ужин Екатерина Мириманова предлагает 7 вариантов групп продуктов, которые можно употреблять только с продуктами своей группы, добавлять из других групп продукты запрещено.

1 Фрукты+молочные продукты: яблоки, цитрусовые, сливы (не много), киви, арбуз, чернослив, ананас, молочные продукты жирностью не более 5% (исключение составляют йогурты и сыр - на них вводится запрет!).

2 Фрукты+овощи: яблоки, цитрусовые, сливы (не много), киви, арбуз, чернослив, ананас, овощи, кроме картофеля, горшка, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, кукурузы.

3 Фрукты+крупы: яблоки, цитрусовые, сливы (не много), киви, арбуз, чернослив, ананас, рис, гречка.

4 Овощи+молочные продукты: овощи, кроме картофеля, горшка, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, кукурузы, молочные продукты жирностью не более 5% (исключение составляют йогурты и сыр - на них вводится запрет!).

5 Овощи+крупы: овощи, кроме картофеля, горшка, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, кукурузы, рис, гречка.

6 Мясо+рыба: мясо любое, курица, кролик, субпродукты без жира, рыба, морепродукты, яйца, холодец, заливное (колбасу нельзя!).

7 Молочные продукты+сыр+криспы: молочные продукты жирностью не более 5%, кроме йогуртов, сыр не больше 50 г, криспы 3-4 шт.

Вместе с приемом еды можно выпивать чай, кофе, молочные и кисломолочные напитки, воду, красное сухое вино.

2. Обязательный комплекс физических нагрузок

Не обязательно заниматься с утра до вечера, главное чтобы физические нагрузки присутствовали в вашей жизни ежедневно. Это может быть и плавание в бассейне, и посещение фитнес клуба или просто ежедневная утренняя гимнастика. Выполняя упражнения каждый день вы быстро увидите результат, который подстегнет вас на еще более крутые перемены в жизни.

3. В отличие от других диет, система "- 60" позволяет употреблять столько жидкости и соли, сколько требуется организму, не вводя никаких запретов и ограничений.

4. Что касается алкоголя, то, придерживаясь диеты можно выпивать небольшое количество красного сухого вина после 18.00.

Девочки, все, принимайте меня к себе! Сил моих больше нет смотреть на себя в зеркало(((

Итак, вчера я совершила героический подвиг! Пошла заниматься спортом))) вечером не ужинала. Странно, но ощущения голода совсем не испытывала, хотя было очень тяжело удержаться, потому как кормила ужином супруга и сынулю.

Взвешалась вчера после тренировки на электронных весах, 61,7. Странно, значит мои механические дома совсем врут. Вчера утром, и сегодня утром упрямо показывают 62,5!

Мой рост 162 см. Стремлюсь к весу 56 кг!!!! Обещаю ходить на тренировки два раза в неделю, воздерживаться от тортиков, пирожных, и т.п. А также скромно ужинать.

Надеюсь, что это даст результат, если нет, придется садится на какую-нибудь диету....

всем привет. я вот с понедельника на диете но не на японской, на простой меньше сладкого(очень люблю) меньше мучного (тоже не равнодушна). больше молочных продуктов. я недавно родила,  нам 2 месяца, роды вторые, смотреть в зеркало на себя не могу. но вот за 2 дня 1,5кг, как с куста. еще кормлю грудью. ипью 2 таблетки активированного угля, он тоже наверно дает результат. а вообще  кто знает как скинуть когда кормишь грудью, и избавиться от целлюлита.??????????

Ну, а я -900гр, т.к. на чае просидела вчера. Утром тяжко было, потряхивало, ещё ночь толком не спала. То есть за 8-ми дневную диету - 4,2кг. ВОт теперь буду закреплять вес! Держаться и осторожно питаться. Ну и крутить свой обычный обруч по 30минут пока, потом усложню свои тренировки.

-1 кг. Вчера был кефир+творог с вареньем.

- 1,3 кг ( 66,9 ) - разгружалась на молокочае.

у меня -200, не смотря на то что я вчера немного расслабилась:) 70,8

Всем привет!!!!

У меня +100 66,5...эх, топчусь на одном месте, а хочу двигаться...сегодня попробую посидеть на фруктовых супах-киселях и мож фруктов поем)

Я вчера -1200 не ужинала совсем)
но завтра чувствую буду в плюсе.

Привет, вчера отмечали ДР мужа, так что сегодня оправданные +300.

-100гр. медленно, но верно.....

у меня +500))))

У меня -600!

-400 гр)))))