А есть ли тут...
...люди БЕГУЩИЕ?))))
т.е БЕГАЮЩИЕ))) по утрам или как-нибудь. Кто что может об этом сообщить задумывающейся?
Работает-не работает, тяжело-не тяжело, стОит-не стОит.
Какие мышцы накачиваются? Какова длительность "забега"?
О себе: Надо добить еще килограмм 10 (позади почти 20-ка). Питаюсь по системе -60 уже почти полгода. Из спорта - Джиллиан Майклс.
Не люблю вставать утром, но ради такого дела...))) Ребенка оставить есть с кем на полчасика.
Ждуууу и если что, завтра же "побегу".
А, кстати, может вместе, а?
т.е БЕГАЮЩИЕ))) по утрам или как-нибудь. Кто что может об этом сообщить задумывающейся?
Работает-не работает, тяжело-не тяжело, стОит-не стОит.
Какие мышцы накачиваются? Какова длительность "забега"?
О себе: Надо добить еще килограмм 10 (позади почти 20-ка). Питаюсь по системе -60 уже почти полгода. Из спорта - Джиллиан Майклс.
Не люблю вставать утром, но ради такого дела...))) Ребенка оставить есть с кем на полчасика.
Ждуууу и если что, завтра же "побегу".
А, кстати, может вместе, а?
Анютка
Лучше бегать по вечерам. Даже 10 минутная пробежка для неспортивного человека (тем более с лишними кг) активно поможет, если сочитать с правильным питанием и лёгким ужином!
25.01.2011
Ответить
Ира
Я вообще-то в центре, между Лукьяновкой и Львовской площадью. Но сейчас временно в Боярке (это пригород)))) А ты? Желаешь присоединиться? Можем сделать это виртуально)))
25.01.2011
Ответить
Викуся
я на академгородке. Ой незнаю, и не помешало бы, но я и так встаю в 6/20, а это еще раньше вставать, не смогу я наверное, уж очень люблю я утром поспать. А так бы побегала. ;)
25.01.2011
Ответить
Наталья
Я в этом году до Б. в спортзале осилила бег. И как ни странно, понравилось. И только благодаря бегу я начала действительно худеть. Начинала с пяти минут. Потом пять бегу, пять хожу, потом увеличивала и до 30 минут непрерывного бега. Мышцы не накачиваются, это не силовые упражнения, а чистое кардио.
25.01.2011
Ответить
Любовь
А чем кардио от силовых отличаются?? Просветите меня пожалуйста=)) В чём плюсы?
26.01.2011
Ответить
***Марина***
Силовые трен. укрепляют мышцы, кардио - повышают выносливость. Если в двух словах обьяснить.
26.01.2011
Ответить
Наталья
Ну Марина внизу правильно написала. Кардио укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, а силовые укрепляют мышцы. Для здорового и красивого тела необходимо и то и другое. Силовые - это упражнения с отягощением (отягощением иногда может быть вес собственного тела), например приседания, выпады. При беге определенно укрепляются мышцы, но не накачиваются.
26.01.2011
Ответить
Яна
Я бегала по утрам в теплую погоду. Сейчас как-то не сезон. Не знаю, насколько помогает, когда бегала каждый день и правильно питалась была в форме, а в том году бегала просто для себя, потому что нравится. Сильно не похудела, но была подтянутая, мышцы в тонусе. В общем я это дело люблю
25.01.2011
Ответить