Отчет за 2-й день и планы на 3-й)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахСегодня мой вес - 60,3, отвес составил - 300гр. Это радует))) Меню соблюдаю во всем, отклонений пока не было. Упражнения: обруч - 20 мин. На большее меня не хватило, видимо изменения в погоде дали о себе знать(.
Меню на 30.01.2011 (3-й день):
Завтрак: 2 яйца варенных + помидорка
Обед: запеченный картофель
Ужин: стакан кефира
Упражнения: обруч - 20 мин, упражнения.
Косметические процедуры: кофейный скраб.
Приготовила мужу оладьев (пахнут обалденно), а сама завтракала по плану, горжусь собой))))) Пока не хочу отклонений))) На зватра уже замочила рис, будет разгрузочный день.
Удачи нам всем в достижении поставленных целей и жду ваших данных девочки.
Викуся
Всем приветик! Как я и говорила что сегодня будет +, вылезли мои вчерашние косяки ;( +300 (56,4) Вчераз. 3 яйца жареные + 1 конс. помидоро. маленькая тарелочка жареной картошки + 1 конс. помидору. 1,5 стакана сухого красного вина + сыр (гости вчера были)Спорт 30 мин.ХХВот такие вот дела!!!!!
30.01.2011
Ответить
Марина
Приветик! Отвес не такой уж большой, так что даже не волнуйся на счет него, все уйдет)) Ты молодец, так как несмотря на гостей нашла время для спорта и не наелась потом до отвала))) Так держать и дальше))))
30.01.2011
Ответить
Викуся
Маринчик спасибо за поддержку! Но я опять сегодня накосячила, сегодня пекла для своих и не удержалась скушала 2 штучки
Может оно сильно на вес и не отразиться, но до своей цели я так и не дойду! Все завтра разгрузочный день!!!!
Может оно сильно на вес и не отразиться, но до своей цели я так и не дойду! Все завтра разгрузочный день!!!!
30.01.2011
Ответить
Марина
Я в тебя верю, все получится, ты главное почаще представляй результат своих стараний. Я имею ввиду твой внешний вид в желаемом весе и все получится)))))) Вика, а что это ты готовила, можно рецентик? Очень аппетитно выглядит, я бы тоже мужу приготовила как-нибудь))))
30.01.2011
Ответить
Викуся
Конечно можно! Это рогалики с яблочками.1пачка маргарина ( я брала Пампушок для пышной выпечки)50 г. дрождей0,300 грамм молока2 яйца4 ст.л. сахара.150г теплого молока развести с дрождями и 1 ст. ложкой сахараяйца взбить с 3 ложками сахараМаргарин растопить, и смешать все компоненты. Добавить муку.Замесить мягко.Раскатываем тонкий круг и режим его на 8 частей (как торт режим) .На широкий край ложим начинку (начинка может быть любая) и сворачиваем) На листочек ложем бумагу для выпечки и вылаживаем рогалики. Ставим в гарячую духовку. Время 15-20 мин.Когда выняли посыпаем сахарной пудрой. И все! Приятного апетита!
30.01.2011
Ответить
Елена А
у меня минус 500, мы молодцы! я тоже стряпала вчера, но всетаки откусила маааааааленько
30.01.2011
Ответить
Марина
Да все мы молодцы)))) Видишь, несмотря на то, что чуток вчера все таки попробовала получился хороший отвес)) Я считаю, что если уж очень хочется, то можно чуть-чуть себе позволить, чтобы срывов не было)))
30.01.2011
Ответить
Света
Марин, я тебя поздравляю - умничка -так держать ;) у меня вчера разгрузочный был - итог -700 гр - 59,9 - не оч много, ну да ладно идем дальше - сегодня по плану творог+фрукты+ряженка(может быть ее не осилю) уже с утра побывала в спортзале - степаэробика высокой интенсивности - ой какая красота - ужастно соскучилась - мышцы приятно откликнулись на нагрузку - не все так плохо - продольный шпагат получается как и прежде - не сильно запустила себя :)))
30.01.2011
Ответить
Марина
Светик, какая же ты молодец))) Я тоже хочу в спортзал, но пока не выходит, финансов не хватает, поэтому стараюсь дома заниматься) А ты просто герой)))Света, а расскажи, пожалуйста, как ты молокочай делаешь? И вообще он вкусный?
30.01.2011
Ответить
Света
Марин в том и дело герой ты - дома так занмаешься - я вот не успеваю дома вообще :(( забегаюсь то одно то другое в итоге вылетает тренеровка совсем - а так уже никуда не денешься абонимент пропадет :))))
30.01.2011
Ответить
Марина
Просто у тебя доченька еще, а я пока только с мужем, пожтому и времени побольше. И к тому же мне муж очень помогает, какие-то заботы может и на себя взять)))
30.01.2011
Ответить