опрос
Девочки кто как худеет и реально результаты есть, у меня только 2 варианта потому что выбираю из них ну и третий " другое" те кто на другом, напишите как
anais
У меня скромненько - 3,5 кг за 10 дней. надеюсь только начало.
много хожу пешком, не ем после 5 вечера. ем все кроме жирного, жаренного, мучного, сладкого, вредного. порция - на маленьком блюдечке. через каждые 2,5 - 3,5 часа.
пока нравится, не голодаю.
08.02.2011
Ответить
Елена А
это хорошо! первый шаг к похудению это уменьшение порции! я выбрала калории считать " минус фунт" система, ну и соблюдаю принцыпы -60 все вредное с утра
08.02.2011
Ответить
(***мамАня***)
Моё достижение почти -10 кг. за 2 месяца без голода и диет. Мы едим и худеем)))) ссылка
04.02.2011
Ответить
(***мамАня***)
Едим часто (5-6 раз в день), дробно (порции 250 мл.) и полезные продукты (по возможности). Пьём 1,5-2 литра воды. Я когда-то думала, что не смогу жить без хлеба, майонеза, жирного, булочек и сладкого, а оказалось, что могу))) Хотя я всё это ем, но в разумных количествах)))
08.02.2011
Ответить
Елена А
ясно, ну гдето так я и питаюсь, только отличие что не 250 грамм, а 1100 калорий в день
08.02.2011
Ответить
Анютка
Моя диета- не подсчёт ккал, но где-то рядом... Не более 1500 в день, плюс упражнения и ограничения вечером. Но ограничение по ккал- ограничение и исключение некоторых продуктов почти полностью... А вообще... у меня диета- НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! НЕ могу представить чёткое выполнение правил... просто стараюсь как-то разнообразно питаться с пользой. Еда обдумывается... через 2 месяца привыкаешь и уже на многое не тянет.
04.02.2011
Ответить
Asia
система минус 60 доработанная мною очень эффективна + фитнес 4 раза в неделю.
04.02.2011
Ответить
Ольга
Не ем после 18.За месяц 5 кг ушло.Потом три недели вес стоял на месте,подключила ХХ за два дня кг ушел.
04.02.2011
Ответить
Елена А
я уже 1,5 года не ем после 18 не помогает уже, а вы молодец! ХХ тоже надо приобрести
04.02.2011
Ответить
Ольга
Но ведь помогало?У меня еще конституция шарика:лекго худею,легко набираю.Добеременного веса достигла не напрягаясь.С РД вышла 80(зашла 94),за месяц само ушло 6 кг,а вот остальное сейчас пытаюсь.
04.02.2011
Ответить
Где то в облаках
я худею своим методом))не кушать углеводы, двигатся после еды и много ходить) полторы недели - уже минус 6 кг!
04.02.2011
Ответить
Елена А
а как без углеводов то? нехватка ж это тоже не хорошо, или просто те продукты где их слишком много исключили? -6 кг это хорошо! поздравляю!
04.02.2011
Ответить
Где то в облаках
спасибо))полностью исключать чтолибо нельзя - я просто минимизировала всё это в рационе. например чай я могу попить раз в неделю а туда сыплю всего ложку сахару и мне хватает. хлеба - батона я не ем и не люблю, сладости пока под запретом. скорее всего худеется изза того, что организм употребляет каллорий больше, чем принимает и процесс устанавливается. самое главное - движение))
04.02.2011
Ответить
Где то в облаках
главный-преглавный секрет похудения это не сидеть и не лежать после еды. от этого и набирается жир под кожей, наверное замечали у полных женщин складочку как от трусов, его ещё поясом называют?, т.е. кожа, что не была прижата одеждой начинает раздуватся и копить в себе жиры - вот такую я и насидела, и она хуже всего убирается.
04.02.2011
Ответить