Отчет за 9-й день и планы на 10-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет девочки! Как у вас дела?
Сегодня мой вес - 58.7 кг, отвес - 400 гр. Я очень довольна)) Вчера у меня был день отдыха, так хорошо, когда все дома))) Меню немного изменилось, курочку я на обед не ела и вместо кефира была гречка с лучком и аджикой))) Кофейным скрабом я тоже не пользовалась, решила если уж отдыхать так от всего. Упражнений не было вынуждено, думаю во вторник опять начну заниматься, а может и в понедельник покручу обруч, посмотрю по ситуации.
Меню на 06.02.2011 (10-й день):
Завтрак: 1 жаренное яйцо + кусочек белого мяса курочки + аджика
Завтрак 2: как и решила вчера 2 шт рогаликов + чай (дейстивительно вышло очень вкусно)
Обед: посмотрю по ситуации, так как идем в гости.
Ужин: кефир
Думаю уговорить мужа прогуляться пешком в гости, а это минут 30-40 пешком, вот и упражнения)))))
Жду ваших отчетиков)))
А это разгрузочка:
Елена А
привет всем! хороший отвесик! у меня сегодня +200, вчера соль добавляла коекуда. думаю она во всем виновата))
вот мое меню на первый день после диеты (сегодняшнее)
завтрак - геркулесовая каша
обед- драники (деруны) в духовке с соусом, стакан молока, крипсы - 1шт
полдник - йогурт 0,1%
ужин - салат из фруктов с йогуртом (яблоко груша апельсин)
еще 3 раза в день пью травяной чай для ускорения метаболизма.
у тебя очень привильный завтрак, белковый так и надо!
06.02.2011
Ответить
Марина
Привет! У тебя действительно соль скорее всего дала привес, но он не большой, поэтому уйти должен достаточно быстро).Аджика своя приготовленная, мы с мужем уже несколько лет готовим ее сами.
06.02.2011
Ответить
Викуся
Приветик Маришка!!!!! ОГОГО отвесик!!!! Прими мои поздравления!!!! УМНИЦА! У меня сегодня опять привесик +0,100 (55,6) Вчерашнее менюз.спагети с аджикой + кофе + 1 шоколадная конфеткао. кусочек белого мяса курочки + 2 большие тарелки салата овощного + 0,300 грамм вина красного сухогоужина не было, так как обед закончился в 6 вечераСпорт Джилиан Майклс (1 комплекс) + 30 мин ХХ
06.02.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Викуся))) Сама очень радуюсь, надеюсь, что так и дальше будет))) Ты тоже молодец и гости были и лишнего ты не наела, а 100 гр это быстро уйдет, так что не волнуйся)))
06.02.2011
Ответить
Викуся
Марин я и не волнуюсь, так как времени у меня еще много месяца 2 так точно. Все равно я очень рада потому что такого веса как сейчас я давно не помню, а кушаю я сейчас почти все, правда в маленьких количествах и вес тфу-тфу-тфу не возвращаеться. Ну а вниз его я думаю мои занятию с Джилианс толкнут, потому что вчера пока позанималась вся пропотела, и на ногах еле держалась с Синди такого не было.
06.02.2011
Ответить
Марина
Понятненько, а мне пока Синди хватает, плюс обруч кручу каждый день. Думаю два раза в неделю Синди и один раз упражнения с диска, которые в четверг пробовала, мне очень понравилось, на следующий день мышцы попы и ног очень хорошо чувствовала))))) Джилиан скачала давно, но пока не пробовала.Жду уже когда можно будет снова заниматься)))
06.02.2011
Ответить