Что калорийней???
Изюм сухой или виноград???
Знаю что одно и тоже,но все же.
Знаю что одно и тоже,но все же.
Ольга
в изюме более 300 ккал на 100 гр (это пол стакана примерно). в стакане винограда всего 40-60 ккал.
07.02.2011
Ответить
Ольга
до 12 там можно все! хоть барана целого под белым шоколадом!
поэтому на ней не сижу - только прибавляю)))
07.02.2011
Ответить
Янусик :)
А на чем сидишь?Я сегодня только 495 ккал. наела. Теперь думаю,куда и в каую порцию завтра надбавить)))
07.02.2011
Ответить
Ольга
ни на чем. просто считаю каллории. и стараюсь кушать только полезное : овсянка утром; овощи/фрукты, кисломолочное. ни каких печенек и прочего. если и ем то очень редко сладости.
07.02.2011
Ответить
Ольга
не более 1500. но в идеале 1000-1200. если меньше 1000 перестаю худеть. видимо организм пугается))))
ну и физ нагрузки!
08.02.2011
Ответить
Ольга
))))))) я так делаю: в час бодорствования примерно 100 ккал тратится.
30-40 мин физ.нагрузки - это еще 200-300 ккал.
значит если часов 10-12 не спиш + двигаешься= 1500 как минимум затрачиваешь. и еще как только утром встаешь организм около 500 ккал сразу тратит на приведения себя в чувства. поэтому все каллорийное утром, после обеда легкая еда.
08.02.2011
Ответить
Янусик :)
Классно!!!! Значит мне еще нужно нароботать эти калории,для того чтобы их потратить)))Ты в это веришь?http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=7025
08.02.2011
Ответить
Ольга
(до конца нем дочитала - лень, там суть то в массаже??!!) у меня подруга ходила на такой массаж - да тело мнут дай боже, кровь разгоняют. НО! там по всему тексту - переход от мяса/сала к овощам/фруктам. а всем даааавно известно что первым делом для борьбы с целлюлитом надо менять питание! и потом уже допом массаж/маски/обертывания и пр.лабуда.
я много много лет стараюсь кушать правильно, многое от йоги взяла, и действительно когда кушаешь правильно и силы и энергия, и жир сам сжигается и выглядишь отлично!
главное свой метаболизм заставить работать на себя а не откладывание жира! и тогда жировая ткань уходит, мышцы подтягиваются и мышцы то и сжуг по полной все каллории.
я после родов на ГВ набрала лишних 4 кг к уже имеющимся 6 лишним (т.е. 10 лишних) и поняла что это не мое когда не смогла сделать как следует растяжку и осаны - реально сало мешало наклониться и потянуться. теперь осталось 1,5-2кг лишних и мне реально легче жить!
08.02.2011
Ответить
Янусик :)
а сколько ты весишь?И как у знающего спрошу - как прислушаться к телу?
08.02.2011
Ответить
Ольга
сейчас 61,5 при росте 175. это для меня норма в принципе, меньше уже дистрофик. хотя моя сестра при таком же росте весит 56 (объемы одинаковые, просто видимо у меня кости тяжолые + мышечная ткань тоже тяжолая). проще так: размер 40-42 (XS , S).
пришлушаться как? а ты себя переспроси лишний раз хочешь ты вот щаз действительно есть или нет? и действительно именно это а не огурец или яблоко. и так постепенно будешь уменьшать и колличество пищи и улучшать ее качество. пробуй те продукты от которых больше пользы. тогда и есть меньше хочешь. лучше съесть 2 чернослива чем зефиринку и т.д. со времен смотреть не сможешь на печенье, а кроме фруктов никаких сладостей не захочешь!
08.02.2011
Ответить
Янусик :)
У меня при росте само то 50кг 165см. А сейчас я точно незнаю сколько вешу. Я попробую,но вот слодости такие как твикс,киткат,сникерс - это моя слабость!!! Позволяю себе раз в неделю,так как они не полезные совсем. А раньше каждый день что нибудь одно съедала и не одну порцию)))Сейчас винограда немного съела и есть теперь не охота,но живот вздулся!!! А уже обедать нужно))))
08.02.2011
Ответить