Отчет за 14-й день и планы на 15-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет, девочки!!! Сегодня пятница, что очень радует)))) Всем отличного настроения и хороших результатов)))
Мой вес - 58,5, отвес - 200 гр.
Разгрузка удалась, голода не было, я очень довольна)
Упражнения: обруч - 50 мин, уборка квартиры)
Меню на 11.02.2011 (15 день):
Завтра: 2 варенных яйца + помидор
Обед: кашка 5 злаков + кукуруза консервированная
Ужин: кефир
Сегодня ко мне в гости прийдет подружка, буду готовить пицу, а кушать ее я буду только завтра на завтрак))) Подругу уже предупредила, чтобы не удивлялась)))
Таблички:
Разгрузочка:
Викуся
Всем приветики! У меня -0,100 (54,3) Может бы и было больше, но я вчера немножко неправильно разгружалась:
во-первых творог всетаки полила немного вареньем абрикосовым (немогу я его просто так кушать)
во-вторых было 2 плиточки шоколадки 
и в третьих на ночь 2 пелеменя.
Все это ПМС, как я понедельник на рисе переживу еще незнаю, но я рада что после моих нарушений я всетаки увидела минус 
А забыла! Спорт 30 мин. ХХ. На меня сейчас страшно взглянуть вся в синяках, хотя круг уже давно кручу, и первые синяки давно сошли, теперь появились обратно такие большие и краснючие - ужасть
и в третьих на ночь 2 пелеменя.
Все это ПМС, как я понедельник на рисе переживу еще незнаю, но я рада что после моих нарушений я всетаки увидела минус
А забыла! Спорт 30 мин. ХХ. На меня сейчас страшно взглянуть вся в синяках, хотя круг уже давно кручу, и первые синяки давно сошли, теперь появились обратно такие большие и краснючие - ужасть
11.02.2011
Ответить
Марина
Привет, Викуся! Да уж разгрузочка хороша)))) Ну и ладно, зато тебе было хорошо, а это главное, не истязать же себя))) И минус есть, это же здорово)У меня тоже от обруча синяк появился, правда сейчас практически уже сошел, теперь вот думаю пупырышки прикрепить и посмотреть как будет с ними)
11.02.2011
Ответить
Елена А
Привет! у меня сегодня +200))) рано радовалась) я знаю из-за чего! вчера после тренеровки в 8 вечера выпила кифир так сильно кушать хотелось!
11.02.2011
Ответить
Света
Привет Мариночка - поздравляю с отвесиком - умничка - про пиццу все праильно решила - с утречка полакомишься, я вот тоже сегодня с доченькой печенюшки пекла - аромат невероятный стоял - руки так и тянулись в рот запихать :)))),но у меня сегодня рагрузочный(за вчера) - творог 2%+кефир, за вчерашний день отвесов-привесов не зафиксировано, уже и не знаю радоваться или огрочаться.. посмотрим что будет завтра, если честно я уже и не понимаю как себя кормить чтобы не было привесов - вообще не есть что ли, или постоянно разгружаться :))) как то непонятно совсем дела у меня с весом обстоят - хотя по объемам видно что скинула, хотя наверное после окончания диеты изменения не значительные...
11.02.2011
Ответить
Викуся
Светик если пока остановился вес, то значит уходят объемы! И это хорошо! Вот толку что дошла до такого веса, что и не помню когда я в нем была, а вот по мне и не скажешь, для такого веса у меня очень большие объемы. Моя невестка весит 55 кг, а по объемам я бы сказала что 50-52.
11.02.2011
Ответить
Света
вот вик я тоже тяжелая - при 52 я прямо худая(для меня по крайней мере:))) - 55 ничегошеньки лишено - такую я себя люблю - как бы дойти до этой цифры ниче не понимаю - топчусь на месте 3 недели уже - обижусь и сяду опять на диету - воть :)))))
11.02.2011
Ответить
Викуся
я хочу после 8 марта дня 4 на японке посидеть, подстигнуть вес что бы вниз пошел, да и после всех праздничком не мешало бы конкретно разгрузиться ;)
11.02.2011
Ответить
Света
думаешь 4 дня что то дадут? я еще не думала об этом серьезно - но возможно недельку Долиной выберу или эффективной... посмотрю в общем...
11.02.2011
Ответить
Марина
Привет, Светик! Молодец, что удержалась, у меня дома рогалики, приготовленные в субботу, так пахнут... эх, но я тоже держусь. Спасибо тебе и всем нашим девочкам за поддержку, вот смотрю на вас, читаю и как то легче все становится.Я считаю, что если нет отвесов и привесов, это тоже хорошо) конечно если это не затягивается надолго. А вот на счет скачков, может у тебя дело к кд идет и из-за этого скачки?
11.02.2011
Ответить
Света
да занешь марин я конечно держусь - но вот гляжу на результаты уже трех недель после диеты - а результат то неутешительный совсем - это то и напрягает :((( вроде стараешься а толку как то не видно - хандра на меня чей то напала :)))))) да вроде не жду еще кд - один у меня вариант ответа прирост тяжеленькой мышечной массы - усе нету у мну больше объяснений этому разгильдяйству....
11.02.2011
Ответить
Марина
Это тоже вариант рост мышечной массы. А вообще я уже довольна хотя бы тем, что не набрала, как все говорят) А то пугали все, что вес быстро возвращается. Так что Светик, гони хандру метлой и подальше. На счет диетки я тоже думаю, чтобы добиться желаемого все таки, но сделаю это позже, после праздников, так будет лучше.Еще всегда уговариваю себя, что набирала вес не один день и не месяц, а сбросить хочу за несколько недель, так не бывает, а если и бывает, то в ущерб своему здоровью, а такой расклад меня не устраивает.
11.02.2011
Ответить