Типа правильное питание!!!?

был в моей жизни такой период, когда я собой безумно гордилась.я питалась очень правильно, т.е. просто идеально как по книжкам.причем это было не тотальное ограничение себя в еде.я полностью исключила сладкое, мучное, кофеин, жирное.при этом не могу сказать что порции были мизерными, нормальные такие.но в каждом приеме пищи должны быть и белки и углеводы, и обязательно правильные.и каждый раз свежие овощи и фрукты.я так начала питаться для улучшения здоровья вообще-то, хотя вес всегда был моей проблемой.и сама не верила, что это реально мне поможет!!!я ела 5 или 6 раз в день.за полчаса до еды свежие овощи или фрукты, чередовала.потом белки+углеводы, конечно не слонячьи порции.на ночь кефир и слайсы(т. е. опять же белки и углеводы ).в итоге организм привык питаться в одно и то же время, совершенно не тянуло на сладкое, хотя раньше бы убила за кусочек торта)и я начала худеть...думаю, ну вечно это продолжаться не может, это наверно из-за того, что сладости жрать перестала.посмотрим...в итоге я похудела  до 53, при росте 172 и широких костях.поверьте, девочки, кости были очень  даже заметны.я никогда не была такой худой, при этом кушала я сытно, регулярно.но вес продолжал ежедневно падать грамм на 200 стабильно.в книжках пишут, что при таком питании ускоряется обмен веществ.испытала на себе- сама в шоке.эффект обалденный!!!!!

Ульяна, я тоже сейчас на правильном питании (исключила так же все вредности , как и Вы), хочу Вам подсказать, но решать только Вам (я Боже упаси не навязываю) . У меня есть несколько вопросов:- у Вас за день только 3-х разовое питание? Нужно делать промежуточные перекусы в виде фруктов (желательно не банан и не хурма) итого за день должно быть не меньше 5 раз приемов еды.- сколько грамм за один прием пищи Вы употребляете? - утром маленький бутер с чем? Лучше если это отрубной хлеб (~30 г) либо хлебцы (2 шт) с одним каким-то продуктом (сыр или сметана или масло). А еще можно завтрак разнообразить кашами, лучше на воде.- на счет обеда для меня лично это маловато. Я бы вот с ужина мяско перенесла на обед, супчик овощной, либо вместо супа 300 г овощного салата.Ну вот как-то так, я думаю Вам еще девочки дадут советы:)))

Блин, прямо один-в-один мои параметры, как будто с меня списали. Ток я на 71 остановилась((((... Удачи Вам!!! Если не против, постою послушаю, что люди скажут.....