Отчет за 16.03.2011 и планы на 17.03.2011
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВсем привет))))
Мой вес сегодня 56,3, отвес 500 гр. Очень довольна, вот бы так и дальше было)))))
Упражнения: обруч 20 мин, пресс, наклоны, попа - 25 мин.
Меню на 18.03.2011:
4 день. 400-500 г отварной курицы без кожи и без соли (предпочтительнее филе); 0,5 л кефира.
Я добавила себе один помидор в обед, думаю не помешает.
Упражнения: обруч, пресс, наклоны, попа.
Табличка-диетка:
Табличка общая:
наташа
всем привет.у меня отвес 600гр.очень довольна.сегодня с утра 2 яйца,хлебец,чай с молоком , попозже рыбка жареная и творожок, на ужин -кефир.завтра тоже на долину сажусь.вес с утра-60,2.скоро увижу 5-ку.всем удачи
17.03.2011
Ответить
Света
Привет, красавицы!!! Всех с отвесиками, какие вы умнички - не могу не гордиться вами ;)) У меня сегодня +200 гр -не смотря на желание остаться без ужина - все таки пила кофе с сыром в 5 часов, т.к. было прямо голодно - режим питания уже дает о себе знать - желудок честко подсказывает, когда в него что то нужно положить :))))) благодарность за вчерашние сладости :)))- отвела как говориться душу - сегодня чуток облегчила планы по питанию ;))) По плану: з1 - кофе, з2 - йогурт питьевой со злаками, об - салат шопский с помидорами и сыром+2 рж криспа; уж - варенец+фрукты. А еще у меня случилось какое то что ли защемление нерва - капец - не могу правую руку вообще поднять - стреляет где в районе плеча-предплечия - точно и сказать не могу - хожу как калека - делать толком ничего не могу - а работы по дому и заказов мореее - ох как я не люблю болеть, кто бы знал :((((
17.03.2011
Ответить
Марина
Привет,Светик! Смотри как хорошо, несмотря на праздник живота привесик небольшой, это здорово)))Может тебе к врачу сходить, пусть посмотрит. Защемление это штука очень неприятная, знаю по себе, так что держись и выздоравливай быстрее.
17.03.2011
Ответить
Света
спасибки - не говори цена за такое удовольствие и правда малюсенькая ;))))) к врачу - это не просто сложно,а практически невозможно, доча то тоже болеет, оставить днем не с кем - короче не судьба мне попасть туда - буду лечиться дома ;))
17.03.2011
Ответить
Марина
Блин, ну тогда не напрягай ее совсем и мажь мазью, только вот я название не знаю, если с мамой сегодня буду разговаривать (у нее в прошлом году тоже было) спрошу название, может помнит.
17.03.2011
Ответить
Викуся
Приветик Светик! А может вареник перенести на обед?
По поводу руки - может просто залежала ее?
17.03.2011
Ответить
Викуся
Приветик Девочки! Маринчик поздравляю с отвесиком!!! Так держать!!!
У меня сегодня 0 (53,3) Вчера спорт: упражнения с Джиллиан 2 уровень, 30 мин ХХ. (месячных еще нет, переживаю)
17.03.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Викуся))) Может это сказывается весна? У тебя ведь ничего не болит?
17.03.2011
Ответить
Марина
А ты все равно занимаешься, ну ты даешь, нет ты конечно молодец, но может все таки сбавить немного обороты. Кстати может так спорт повлиять еще, у меня например, когда я спортом занимаюсь, они проходят проще, и перед ними тоже все легче идет. Может ты перенервничала как-нибудь?
17.03.2011
Ответить
Викуся
Ой не знаю Маринчик! Еще подожду пару дней, и если не будет вот тогда и к врачу пойду. У меня уже года 3 не было и дня задержки!
у выходные может уже и небуду заниматься. Завтра приезжает свекровь и моя сестричка двоюродная. В суботу на ДР пригласили к мужа племянице. Ох мои 52 - всеравно доберусь я к вам!!!!
17.03.2011
Ответить
Марина
Обязательно Вика, если не пойдут иди к врачу. У меня тоже с этим обчно проблем нет, все как по часам, пару раз за жизнь сбивались на нервной почве, но потом тьфу-тьфу востанавливались.Да уж выходные это наша общая слабость))) Но ты держись, много не кушай))) До 52 обязательно доберешся!!!
17.03.2011
Ответить
Марина
Да я думаю ничего страшного не будет) Меняй конечно) Просто может ты тогда не пей литр кефира, а выпей поллитра, как по диете.
17.03.2011
Ответить
Викуся
Хорошо, спасибо Мариш! Я еще правда ни разу не выпила литра, не влезло, а вчера вообще про него забыла, обошлась только творогом с чаем, вспомнила когда уже поздно пить его было ;)
17.03.2011
Ответить
Елена А
марина привет! я за сегоднюшнюю ночь накопила 100 грамм))))) ставь мне +100, сегодня звонит муж спрашивает как дела, я говорю что плохо. он- почему? "а потому что все штаны с меня спадывают в застегнутом состоянии! одевать не чего! " он конечно сразу " ты там давай сильно не худей, мне надо чтоб было за что подержаться..... это чтоб увильнуть от покупки нового гордероба)))))))) ну и так давно он уже это говорит мне, сбивает меня с толку. блин. но я то знаю что много еще надо убрать!
вот тут нашла свои замеры еще в состоянии до, мерила чтоб белье заказать, напишу для сравнения с сегодняшними
17.03.2011
Ответить
Марина
Привет, Лена!!! Какие хорошие результаты у тебя)))) Поздравляю)))))А мужья они все такие, то им нужно чтобы мы постройнели, то держаться не за что))), я в этом плане ориентируюсь тоже на себя, так мне виднее как там и что, а особенно когда смотрю в зеркало)Вчера считала по твоему методу медианы свой вес, получилось опять таки если все правильно посчитала, привес 400 гр, думаю это все праздники сбили) Потом как-нибудь еще попробую посчитать, чтобы видеть результат.
17.03.2011
Ответить