Посоветуйте диету.
Девушки всем привет!
решила занятся собой,но не знаю с чего начать ,после родов прошло 3 недели всего.знаю что нагружать себя нельзя как минимум месяца 3.ктому же я после КС.
но хотя бы диету какую нибудь соблюдать..Можете что нибудь посоветовать,как притаться.
Мы на СВ.мне хотя бы живот убрать и лишнее 5 кг сбросить.
Катюша
У меня после родов осталось 10 лишних кг. На диетах сидеть не хотела, т.к. мы были исключительно на ГВ. Но и наградить ребенка алергией боялась. Поэтому питалась очень акуратно без алергенов и т.п. и в итоге и ГВ в порядке и 10 кг довольно быстро ушли. А вот теперь борюсь с лишним весом который был и до Б. Как я питалась: Завтрак: Каша на молоке с сухофруктами (я любила мелко покрошить изюм и курогу и добавить после варки, уже в тарелочку), без сахара. Обет: Мяско нежирное на пару и салатик овощной с маслом (морковка, цукини, броколли и постепенно вводила огурцы, капусту белокачанную и помидорки) мясо без соли, салат подсаливала. Или супчик варила из этих же продуктов + 1 картофелина. Ужин: творожок с сухофруктами и орешками или живой йогурт с ними же. + фрукты. Перекусы: зеленые яблоки.
05.04.2011
Ответить