Екатеринбург
Мой рост 176см
2007г-вес 57кг (летала на крыльях)
2008г-57 кг.
2009-начала полнеть, работа была сидячая, а до этого я на улице проводила всё время, и ела редко и мало. а тут...
Вообщем 76 кг...УЖАС! Я смотрюсь не толстой, а такой хорошо упитанной девушкой, и мне всееее кому не лень говорят "ээээ ты так поправлась? не беременна случайно??", жуть как обидно.
Вообщем скинула я 5 кг. Сейчас мой вес 71 кг.
Хочу щё сбросить 11 кг. Кто на какой диете сидел? что кушал? чем занимался?
Москва
мне хорошо помогает такое питание(я худею вооще плохо,так что правда помогает)
1.утром хлопья с соком или йогуртом без сахара и жира(есть в ашане)
2,обед мясо+овощи
3.полдник йогурт,фрукт,отруби или хлопья
4.на ужин(обязательно) кусочек мяса или пол яйца,в общем белок! (это нужно есть после 18)
Не делать долгие перерывы между едой и никаких кусков и хватков,ну и конечно без сладкого и мучного,но углеводы есть надо в виде гречки,отрубей,хлопьев(я фитнес ем) за 20 дней похудела на 6 кг не голодая!!!!!
раньше каждый день пресс качала,сейчас у меня три раза в неделю тренировки по работе
Удачи!
Москва
Спасибо, постояло, послушала, понравилось.
Похоже на белковую диету.
Москва
на самом деле,главное себя убедить,что тебе помогает!
почти все диеты основаны на системе "меньше жрать!":)))
я поправилась за период кормления на 10кг.почти всё ушло уже на диете,а в жизни до Б я больше чем на 3 кг не прправляюсь
Тут просто есть система,не хватаешь кусков и не ешь углеводов! все ещё говорят,что фрукты нельзя,но я их ем!
Владивосток
http://www.ozon.ru/context/detail/id/4578520/?partner=journeyk&from=bar очень рекомендую, и рецепты есть и кушать можно даже торты по утрам.
