Москва
Девочки!!! вчера перезанималась по ходу дела, была такая злая и вот видимо выместила всю злость в фитнес клубе!! Сейчас мышцы болят так, что мама не горюй!!!!Как избавитсья от этой боли! Я даже дочку на руки взять не могу!!!!
ванну с солью по совету тренера уже приняла, но что-то как то не помогло!
Новосибирск
горячая ванна и еще физ нагрузки. только если будешь двигаться через боль, быстрее уйдет кислота молочная из мышц. а будешь сидеть скрипеть - неделю будет болеть...
Москва
Ну неделю то я точно сидеть не буду!))) Я хожу через день на тренажеры и когда получается на пилатес, стрейчинг и йогу!))
Новосибирск
серьезно прямо) еще на кардио походить надо для полного набора (степ, шейпинг), и тогда вобще супер будет.
Москва
Не, я не люблю групповые кардио занятия, некоторые дамы на них иногда не рассчитывают свои параметы, да и запах стоит такоооой...........как я понимаю не все знают что есть такие замечатльные вещи как антипреспиранты! я лучше на дорожке позависаю!!!
Санкт-Петербург
аскорбиновая к-та порошок, выпить...водой запить или разбавить..прям пакетик....можно после каждого занятия фитнесом...
Сочи
мне в таких случаях всегда помогала еще одна тренировка.
здесь на ББ есть сообщество Фитнес-консультирование on-line. там всегда помогут грамотным и профессиональным (!) советом http://www.babyblog.ru/community/lenta/Fitnessconsultant
