Хочу к лету твердый животик!!!
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Начала качать пресс (каждый день!!!).В принципе, моя фигура меня устраивает, за исключением дряблого живота! Чтобы он был плоским и упругим, необходимо укрепить мышци!!! Долго оттягивала этот момент, но уже чувствую, что если не начну сейчас, потом будет все более запущено!!!
Взала попользоваться тренажер:
Если не заставлю себя добиться поставленой цели, перестану себя уважать!!!
~ღСуСлЯтИнКа КрИкРиღ~
А в этом тренажере нагрузка на все группы мышц?
Из личного опыта: за полгода ежедневных тренировок не добилась плоского живота, так как качала каждый день на протяжении 6 месяцев одинаково. А потом как выяснилось, что эффекта и не могло бы быть,потому что мышцы привыкли к упражнениям, и требовалось просто их изменить)))
31.01.2010
Ответить
Юля
это интерессно очень!!!!!!!! наверно не на все, даже не знаю..... а как ты качала? и как нужно качать???
31.01.2010
Ответить
~ღСуСлЯтИнКа КрИкРиღ~
Поворотные движения стоя - на косые мышцы
Поднимание прямых ног (из положения лежа) - для нижних
Поднимание туловища до согнутых колен - средний
Поднимание туловища чуть чуть - для верхнего пресса
Как нужно точно не скажу, но посоветую обратиться в сообщество, там модератор грамотный в этом деле ссылка
31.01.2010
Ответить
Юля
мне нравится, а там по результатам видно будет, хороший или нет!))) Спасибо!:)
31.01.2010
Ответить
mari
ой а я тоже хотела этот аб рокет купить и чего-то пока руки еще не дошли заказать :)))) расскажи какие результаты :))
31.01.2010
Ответить
Юля
три дня только занимаюсь на нем, мышци болят, а видимых результатов пока никаких!))) но мне нравится на нем занималься, не в напряг....., просто так прес качать, лежа на спине я бы себя не заставила, тяжелее на много!!!:)
31.01.2010
Ответить
mari
аааааааааааа!!!!!!!это вообще прекрасно)))))
если мышцы болят,значит,все-таки не фигня)))))) это уже хорошо)))))))))ты пиши о своих результатах!!!
31.01.2010
Ответить