Девочки, просветите, почему при похудении нужно есть отруби? кто как их ест, просто когда хочет пожевать или как прием пищи(обед, ужин)?
И как много их можно есть?
Краснодар
я сейчас нямкаю их
...часто вечером с кефиром ем ...хорошо утоляют чувство голода ,улучшают работу кишечника, нормализуют стул.
0
02.02.2010
Ответить
Москва
вместо ужина? чтобы не съесть калорийный ужин, тоесть в целях похудения?
0
02.02.2010
Ответить
Краснодар
ужин у меня такой...есть не хочется потом...а вот пить? это да...есть можно до 12 столовых ложек в день ( на упаковке прочла) можно как дополнение к основной еде...а можно как основную еду есть их
0
02.02.2010
Ответить
Москва
я ем на полдник,мне бородинские нравятся,они организм очищают,но видимо на всех по-разному действуют:)
0
02.02.2010
Ответить
Москва
а для чего вы их едите на полдник? чтобы не съесть что то калорийное? или потому что нравятся?
0
02.02.2010
Ответить
Москва
Я иногда беру отруби на перекус, запивая несладким чаем или кефиром. В них мало калорий, вместе с тем много пищевых волокон ( до 40%). Пищевые волокна задерживают в кишечнике излишки сахаров и жиров, препятствуя их
всасыванию, нормализуют работу кишечника. К тому же, разбухая в желудке, создают ощущение сытости.
0
02.02.2010
Ответить
Санкт-Петербург
отруби быват разных форм - есть рассыпчатые а есть спресованные и хрустящие (как крекеры)...так вот рассыпчатые удобно добавлять в йогурт или кефир...а спресованные удобно жевать когда просто хочется что нибуд сьесть
0
02.02.2010
Ответить
