Пятигорск
Москва
Из анекдота: "А зачем вам хлеб с отрубями? Ну чтобы есть и отрубаться."
Из жизни, все хорошо в меру, отруби полезны, но не с наскоку, можете ими заменить панировочные сухари при приготовлении печенки, мяса, рыбы. Очень вкусно получается и менее вредно, можно добавить в кефир, но без фанатизма, посмотрите на реакцию организма, адсорбируют они все подряд, и хорошее, и плохое.
Пятигорск
Ок))) спасиб))) ну то что сращу много нелья, почитала в интернете))) вот куплю и буду добавлять)) а то свои сегодня достала, а они что то того, пропали(((
Москва
Пятигорск
Я печенку так вообще не готовила никогда)) жто Вы как отбивные жарите чтоли?
Москва
ага. порезать ее не толсто максимум сантиметр толщной и с двух сторон обжарить максимум по минуте.-полторы очень быстро и просто. Кровь пропала-выключайте. Все готово. Тут главное не пережарить.
Пятигорск
Ооо, спасибо))) значит все таки попробую))) мне больше второй способ приглянулся, где за 15 мин до еды нужно употреблять
Москва
Я для кишечника пила отруби, у меня от них очень сильно живот раздувается... Да и не действовали они ни фига..
Пятигорск
Ну они ж вроде так и действуют-типо насыщение придают.. Вродь
Москва
Это то да, я имею ввиду именно вздутие живота, то которое неприятное, воздух,газы
Москва
я обязательно добавляю клетчатку в ночной стакан кефира (не отруби), а на отрубях делаю себе печеньки и лепешки (вместо муки).
По кажущейся калорийности организм не усваивает их и выводит в неизменном виде, они захватывают с собой не только шлаки, но и полезные вещества, они не настолько избирательны. Поэтому обязателен прием витаминов при большом употреблении отрубей и клетчатки. И обязателен прием не менее 2 литров жидкости в день. Моя бабушка ела клетчатку 3 года, но пила очень мало - как итог у нее жуткие проблемы с кишечным трактом, полный застой. Клетчатка и отруби без достаточного количества воды всасывают все вокруг подряд, могут образоваться язвы и непроходимый комок.
Пятигорск
А где клетчатка продается? Я как то хотела купить, не нашла..
Женева
Ижевск
пила их вечером с кефиром для нормализации кхе-хе стула(пардон за интимные подробности), работают на 5 с +.
Пятигорск
Ну да, я ж об этом и говорю))) под нормализует стул, выводит шлаки,,ну естественно насыщение..вот просто думаю, а в похудании поспособствует или не заморачиваться..
Нахабино
