Меню на среду 12.03.2014
Наши менюДоброе утро)))
Жду ваших меню))))
Свое выставлю так де с утра уже на работе)
И так я на работе уже)
вставляю свое меню....т.к. на меня нападает жор, перед этими днями, и что бы избежать вредных продуктов попробую увеличить кбжу)надеюсь на то что не потянет на гадости)(а то шоколада жуть как хочется)
Людмила 
Лен, не против, если я вечером буду менюшку выкладывать, так проще себя контролировать. вчера так отлично начала, а к вечеру эти дни пришли и все((( нажралась орехов с изюмом и 2 конфеты заточила(((
Лен, не против, если я вечером буду менюшку выкладывать, так проще себя контролировать. вчера так отлично начала, а к вечеру эти дни пришли и все((( нажралась орехов с изюмом и 2 конфеты заточила(((
12.03.2014
Ответить
Елена
Привет)можешь выкладывать когда тебе удобнее)я вот сегодня пришла домой и понеслось(((приближающие кд дают о себе знать....по моему жору можно календарь сверять)а чего у тебя сегодня углеводов мало?
12.03.2014
Ответить
Людмила
вот и у меня та же беда(((( правда только по вечерам, особенно за компом))) так и тянется рука за орешком)) но я стойкая сегодня!углеводов мало, из фруктов только яблоко одно осталось, да и то бееее, вообще как трава((( поэтому изюмчика добавила сейчас в качестве перекуса. завтра сгоняю за углеводами на рынок) мне удобно с утра меню составлять, во время завтрака) по завтраку я ориентируюсь на весь оставшийся день. завтракать стараюсь всегда плотно, иначе срыв в конце дня однозначно!
12.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог 
от вчерашнего отхожу, еще не совсем нормализировала
от вчерашнего отхожу, еще не совсем нормализировала
12.03.2014
Ответить
Елена
Привет)рада что у тебя сегодня уже все лучше)а чего ты на обед без углеводиков себя оставила?и расскажи что за куриные шарики7 и треска на ужин в каком виде?
12.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Шарики это полуфабрикатные магазинные (так как я сегодня с голодухи съела что было в холодильнике, так как обеда не было, а я с утра в институте и все сбилось к меня ) - потому такие жирные, там масло сливочное ... я иногда сама готовлю (тушу) тогда не такие жирные выходят. А треска просто в фольге запеченая
12.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
привет)) в голубцах то хоть рис есть?! а то одни овощи у тебя.. можно и сорваться..я сегодня ем))З кофе с молоком .булгур с семгой.(Лена вчера рецепт писала) вкусно очень.ломтик горькогоП перед треней -цельнозерновые булочки и ольтермани!!кайф..пульс мега круто поднялся..треня пролетела на одном дыхании))П после трени йогурт биочерез часок поме суп..индейка,овощи,булгур..-это состав супа..П йогурт белый..У грудка отварная и овощи..ккал на 1650.. сожгла сегодня много)) имею право пожрать))
12.03.2014
Ответить
Елена
Привет)да в голубцах есть и рис и капуста)(капуста тоже вроде сложный углевод)а так у меня и на завтрак кашка и на обед углевод)но вот доедим завтра эти голубца и будет у меня просто рис с чем то)Но есть все равно охото)на завтра уже составила менюшку)но сложных углей снова из-за этих голубцов не добавить)
12.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
а капуста долго переваривается?! или как кабачок проскочил и не заметил?!)) меня на угли так и тянет..кошмар..
12.03.2014
Ответить
Елена
Вообще вот что у меня в закладках есть: Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом перевариваются за 45 минут.но у меня все в совокупности наверное не быстро переваривается...но жрать я хочу!!!!и вот прям сейчас (только пообедала) и то готова кофе с шоколадом попить)
12.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
Вот вот)) все мы одинаковы)) угли посерьезнее нужны..посытнее..хер ли та капуста)) 45 минут и усё..
12.03.2014
Ответить
Светланка
Леночка, ну реально не понимаю, чем добирать(((И еще вопрос - я с 27 на ПП, а вес, как был 75, так и стоит.... это из-за углей? Что не так делаю?
12.03.2014
Ответить
Елена
Добирать....хм...увеличь например чуток макароны, гречу....вот прям на сайте диетс.ру меняй вес и смотри как меняются цифры бжу...и уже от этого исходи...фрукты ты не ешь же?а с весом...не знаю...я когда почти год назад начала худеть, то первое время вес уходил скачками...но все же уходил...а у тебя может объемы уменьшились?и еще...батарейка в часах новая-нормальная?взвешиваешься в одно и тоже время в одном месте?и еще я встаю на весы трижды...встаю-смотрю, потом они отключаются, снова встаю и смотрю...и вот часто первая цифра у меня на 1-2 кг больше...в начале похудения я не знала особенности моих весом и паниковала)
12.03.2014
Ответить
Светланка
Поняла, пошла баловаться с углями на сайт))))Курагу-чернослив можно? Это же типа как бэ фрукты))Ленааааа!!!! Ты гений!!!!! Батарейка в весах!!!!!!! -2 кг))))) урааааааа!!!!! СПАСИБО)))))
12.03.2014
Ответить
Елена
Да я все так на сайте и выставляю а уже потом накладываю кушать)курага-чернослив - это сухофрукты...в них больше сахара чем просто во фруктах)выставляй так же на диетс.ру количество и смотри сколько у тебя влезет по бжу)и если и есть их то немного и на завтрак все ж)про весы рада что помогла)сама знаю какого это без отвесов жить)и я весами мы не разлей вода уже почти год)я наверное все методы воздействия на них знаю) 
12.03.2014
Ответить
Елена
Привет)а чего у тебя на завтрак так много хлеба и сыра?хлеба желательно ломтик)а вот сыра читала что нужно грамм 30 съедать вроде....но сама грешу и часто по 50 съедаю)но обычно 50 ем когда перекус только из сыра например)
12.03.2014
Ответить
Лелик-болик
это не хлеб-это сухарик=) просто они из хлеба=) как дополнение к кофе=) но уже поздно, а сыр я еще не съела-еще можно все исправить=)
12.03.2014
Ответить
Елена
Привет)Чего то у тебя на завтрак и сыр жирненький и хлебушек беленький?А на ужин может еще огуречик-помидорчик?и чего то у тебя углеводов мало да и ккал в общем)гречу на обед может больше съесть?и фруктик добавить куда-нибудь?
12.03.2014
Ответить
Яна
Завтрак у меня всегда плотненький, сыра нет другого и хлебушка тоже, все никак цельнозерновой муки не куплю что бы диетический купить. На ужин может добавлю помидорчик, а фрукты кончились надо в магазин ехать)))
12.03.2014
Ответить
Яна
Ага, вечером поеду закупаться, а то и дети уже фруктов требуют, а в холодильнике одни овощи и молочка)
12.03.2014
Ответить
Елена
мы в понедельник ездили)но как всегда на неделе блин еще чуть ли не каждый день в магазин заходим(((
12.03.2014
Ответить
Яна
да у нас почти так же) На еду ооочень много денег уходит, особенно на фрукты и овощи. Они хоть у нас и растут но цены на них как в Москве.
12.03.2014
Ответить
Елена
у нас не так много уходит из-за того что моя мама снабжает нас мясом)она его закупает большими количествами и делит потом себе-мне-моей сестре)так что меня это спасает от больших растрат)
12.03.2014
Ответить