Санкт-Петербург
Доброе утро)))
Жду ваших меню))))
Свое выставлю так де с утра уже на работе)
И так я на работе уже)
вставляю свое меню....т.к. на меня нападает жор, перед этими днями, и что бы избежать вредных продуктов попробую увеличить кбжу)надеюсь на то что не потянет на гадости)(а то шоколада жуть как хочется)
Москва
Леночка, ну реально не понимаю, чем добирать(((
И еще вопрос - я с 27 на ПП, а вес, как был 75, так и стоит.... это из-за углей? Что не так делаю?
Санкт-Петербург
Добирать....хм...увеличь например чуток макароны, гречу....вот прям на сайте диетс.ру меняй вес и смотри как меняются цифры бжу...и уже от этого исходи...
фрукты ты не ешь же?
а с весом...не знаю...я когда почти год назад начала худеть, то первое время вес уходил скачками...но все же уходил...
а у тебя может объемы уменьшились?и еще...батарейка в часах новая-нормальная?взвешиваешься в одно и тоже время в одном месте?и еще я встаю на весы трижды...встаю-смотрю, потом они отключаются, снова встаю и смотрю...и вот часто первая цифра у меня на 1-2 кг больше...в начале похудения я не знала особенности моих весом и паниковала)
Москва
Поняла, пошла баловаться с углями на сайт))))
Курагу-чернослив можно? Это же типа как бэ фрукты))
Ленааааа!!!! Ты гений!!!!! Батарейка в весах!!!!!!! -2 кг))))) урааааааа!!!!! СПАСИБО)))))
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Привет)
Чего то у тебя на завтрак и сыр жирненький и хлебушек беленький?
А на ужин может еще огуречик-помидорчик?
и чего то у тебя углеводов мало да и ккал в общем)гречу на обед может больше съесть?и фруктик добавить куда-нибудь?
Краснодар
Завтрак у меня всегда плотненький, сыра нет другого и хлебушка тоже, все никак цельнозерновой муки не куплю что бы диетический купить.
На ужин может добавлю помидорчик, а фрукты кончились надо в магазин ехать)))
Краснодар
Санкт-Петербург
Краснодар
Санкт-Петербург
Москва
привет)) в голубцах то хоть рис есть?! а то одни овощи у тебя.. можно и сорваться..
я сегодня ем))
З кофе с молоком .булгур с семгой.(Лена вчера рецепт писала) вкусно очень.ломтик горького
П перед треней -цельнозерновые булочки и ольтермани!!кайф..пульс мега круто поднялся..треня пролетела на одном дыхании))
П после трени йогурт био
через часок поме суп..индейка,овощи,булгур..-это состав супа..
П йогурт белый..
У грудка отварная и овощи..ккал на 1650.. сожгла сегодня много)) имею право пожрать))
Санкт-Петербург
Москва
а капуста долго переваривается?! или как кабачок проскочил и не заметил?!)) меня на угли так и тянет..кошмар..
Санкт-Петербург
Москва
Вот вот)) все мы одинаковы)) угли посерьезнее нужны..посытнее..хер ли та капуста)) 45 минут и усё..
Орел
Санкт-Петербург
Привет)можешь выкладывать когда тебе удобнее)
я вот сегодня пришла домой и понеслось(((
приближающие кд дают о себе знать....по моему жору можно календарь сверять)
а чего у тебя сегодня углеводов мало?
Орел
от вчерашнего отхожу, еще не совсем нормализировала
Санкт-Петербург
Шарики это полуфабрикатные магазинные (так как я сегодня с голодухи съела что было в холодильнике, так как обеда не было, а я с утра в институте и все сбилось к меня ) - потому такие жирные, там масло сливочное ... я иногда сама готовлю (тушу) тогда не такие жирные выходят. А треска просто в фольге запеченая
Санкт-Петербург
Москва
