Нужен совет по похудению
Что нужно делать, чтобы похудели ноги от колен до бедер?
Самый эффективный и быстрый способ :)
Самый эффективный и быстрый способ :)
Зиля
о как раз в тему, я купила себе курс "бразильская попка" попеременно делают холодное и горячее антицелюлитное обертывание, потом массаж на ягодицы баночный, на бедра ручной, потом закрепляющий гель, но это плюс к моим домашним водорослевым обертываниям, эффект ЕСТЬ
, а на живот и бока (ненавистные) я дома баночный массаж делаю
, а на живот и бока (ненавистные) я дома баночный массаж делаю
04.05.2011
Ответить
Natasha
Отличная ссылка))) можно к приседаниям и выпадам еще гантельки добавить -гореть все будет, уххх ;)))
03.05.2011
Ответить
Дарья
дадада!!! Долой зимний запас жирка!!!! Да здравствуют раздельные купальники!!!!!!
03.05.2011
Ответить
Natasha
Да жесть вообще что творится с пятой точкой!!! Я еще на массаж собираюсь и обертывания хочу купить...
03.05.2011
Ответить
Дарья
массаж - незаменимая вещь! Я тут пока детскому училась - просила всех преподов на себе отрабатывать. Вообще супер! такого массажа больше нигде не получу...
03.05.2011
Ответить
Юлия Фотограф
Лежа на спине, приподнять ноги и согнуть в коленях. Держа их на весу, делать "ножницы". Следите за тем, чтобы НЕ НАПРЯГАЛИСЬ икры ног, тогда упражнение будет эффективным. Начинайте с 20 махов. Потом 50 и дальше 100.
03.05.2011
Ответить
Юлия Фотограф
Согните слегка )))))) Просто на словах сложно обьяснить, извините )))))
03.05.2011
Ответить
Тамара
В принципе я поняла, делать обычные ножницы, только чуть согнув ноги и не напрягать икры)
03.05.2011
Ответить
Юлия Фотограф
Тамара, вы же понимаете, что все индивидуально. Но в основном, после ежедневных подобных нагрузок через неделю-полторы можно почувствовать, как оформляются мышцы. Чем дольше заниматься, тем больше будет сжигаться жир в этих местах и тем красивее будут ножки.
03.05.2011
Ответить
Тамара
Эх, надеюсь так все будет и самое главное начать и не бросать это дело!!!:)
03.05.2011
Ответить
Юлия Фотограф
Вам понравится! Первое время тяжело. А когда удастся с легкостью сделать 100 махов, вы поймете, что уже не можете без этого.
03.05.2011
Ответить
Мария
я попробовала...
когда я сделаю 100 махов за раз, я наверное уже буду стройняяяяшка:)))жесть:) у мня почему то поясница напрягается...
когда я сделаю 100 махов за раз, я наверное уже буду стройняяяяшка:)))жесть:) у мня почему то поясница напрягается...
03.05.2011
Ответить
Юлия Фотограф
Если напрягается поясница, приподнимайте ноги повыше. Просто мышцы слабые. Как только растренируетесь, будете опускать постепенно.
03.05.2011
Ответить
Мария
да ничего:) будем стараться:) значит вместо икр должны напрягаться бедра?!
03.05.2011
Ответить
