Хула-хуп
Девочки!!! Очень интересуют 2 пункта:
1. Обязательно ли крутить хула-хуп в две стороны?? Для меня это не реально!!! по крайней мере, пока...
2. Как правильно ставить ноги?? Вместе или примерно на ширине плеч? Везде по-разному пишут...
Aлёнка
Я кручу в одну,пока симметрична))Да хоть как крутите,эффект есть,главное,чтоб было комфортно вам!Ой,меня интересует,как измерять талию?Я измеряю где пупок,а надо выше или ниже?
26.07.2011
Ответить
Лена
После первых родов я крутила 4 металлических обруча, смотанных скотчем. Эффект потрясающий- за полгода скинула больше 10 кг (правда, при этом ещё калории считала). Крутила в одну сторону- никаких перекосов не было- это я вам говорю абсолютно точно. Гораздо эффективнее крутить, когда ноги вместе (так сложнее, сама вся вспотеешь, а не только талия) Синяки у меня были, конечно, ого-го, но меня это только радовало, т.к. мне казалось, что это лишнее подтверждение эффективности этого упражнения. Теперь вот, млин, никак не могу себя в руки взять, чтобы снова начать. Опять надо эти же 10 кг сбрасывать...
08.07.2011
Ответить
Светлана
Я кручу в обе стороны, мне психологически кажется, что если буду крутить в одну сторону - будет результат "кривой")))
Кручу уже мес.2) бока ушли сразу!!, их нет вообще, но в талии ушло мало пока -2 см. То есть не сколько в сантиметрах, сколько визуально животик стал гораздо лучше. Правда крутила когда, ноги расставлены были...нагрузка больше на ягодицы....может поэтому и не сильно в см. ушло на талии.....
28.06.2011
Ответить
Светлана
Ну их сложно оценить...просто я еще по акции на "бразильскую попку" ходила) но мне показалось, что укрепились немного тоже...все таки нагрузка на них, если долго крутить, ноги и ягодицы в напряжении - прям чувствуешь даже. Сегодня пробовала крутить ноги вместе - тяжелее конечно))
29.06.2011
Ответить
Ludok
я давным-давно кручу в одну сторону (влево), никаких перекосов у меня нет! Вправо я не могу крутить! НИКАК ВООБЩЕ! А ноги надо вместе, так именно талия прорабатывается, а когда на ширине плеч, еще и другие места задействуются, а талии тогда меньше достается. Так и крутить сложнее, когда ноги вместе.
27.06.2011
Ответить
Оксаночка
Да-да, крутить ощутимо сложнее)) Спасибо, я тоже считаю что можно в одну сторону)
28.06.2011
Ответить
Tata❀❀❀
у меня вместе с ХХ диск пришел.Там говорят,что можно в одну сторону,главное,чтоб перекосов обруча во время кручения не было.Я в одну кручу.Ноги лучше вместе.
19.06.2011
Ответить
Екатерина
Оксан. Крутить желательно в 2 стороны. И еще я рекомендую отложить нфиг эти хала-хупы, а купить 4 обычных обруча, связать между собой шнурком с небольшими зазорами и крутить. Эффект потрясающий, в 100 раз лучще халахупа!
вот так: http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/603115
а ноги лучше вместе.
19.06.2011
Ответить
Оксаночка
ого)))) интересно а почему лучше? может просто хула-хуп потяжелее взять? У меня пока легкий 1300гр с массажными шариками внутри. Набила себе синяки пипец какие, от 3-х минут кручения!!! 3 дня не крутила, щас опять взялась))) вчера было уже 10мин. каааааайфффф))) хочу до 30 мин нагнать. А ты сколько по времени крутишь? у тебя какой хула-хуп был?
19.06.2011
Ответить
Екатерина
Лучше, потому что бОльшая площадь прорабатывается, тут дело не в весе, а в ширине) Я крутила и один халахуп и 4, после 4х эффект заметнее. Синяки были именно на боках, которые я хотела убрать. Сейчас уже синяков нет.Кручу всё еще 4 обруча)
Кручу я через день по 20 минут. Но это я так стала крутить после того, как убрала 7 см. с талии.Раньше каждый днь по 20 минут крутила.
19.06.2011
Ответить
Оксаночка
Супееееррррр!! Буду крутить пока этот...посмотрим на итоговый результат через месяц)))))))
19.06.2011
Ответить
G
Ой, я тоже раньше крутила по 4 обруча, когда ещё в универе училась )) Наверное поэтому, мне сейчас проще всего восстановить талию, чем бедра и ноги ((( Сейчас халахуп кручу, а все присматриваюсь на металич обручи в спортмастере. Мне тоже кажется, что с них эффект лучше был
22.06.2011
Ответить
Екатерина
Гуля, я сейчас кручу как раз металлические. Я попросила мужа купить мне 4 шт. плстмассовых, а он перепутал и припер металлич. Каждый из них весит 800гр. Ну что делать, раз куплены -надо крутить)) Сначала синячищи были огромные, а теперь всё Ок. Бока тают на глазах)))
22.06.2011
Ответить
Оксаночка
Блин, раньше вроде все крутили обруч только в одну сторону и ничего!((( вы на себе проверяли? откуда такая инфа? Я не умею в другую((((((((
19.06.2011
Ответить
Юлевна
потренируйтесь,с каждым разом будет лучше получаться,а потом и вовсе научитесь,у меня через неделю стало получаться что в одну сторону что в другую,а сначало и пару оборотов сделать не могла
20.06.2011
Ответить
Оксаночка
попробую конечно...просто хочется узнать человека, у кого реально бока ассиметричные от кручения в одну сторону)))))))))) просто раньше ведь обычный обруч крутили только в одну сторону и все ок было)))) не хотелось бы лишний раз заморачиватья, и так мне это дается ой как нелегко, вчера делала ноги вместе, гораздо тяжелее, чем на ширине плеч когда, выдержала только 10мин. Так что мне еще как говорится учиться и учиться...а тут еще и в другую сторону надо напрягаться!!!!)))))))))))) может это все байки))))))
20.06.2011
Ответить
Юлевна
в интернете видела фотки как перекашивались бока от кручения в одну сторону
20.06.2011
Ответить
Лора
1,5 года крутила хула-хуп только в одну сторону, чё то ничего никуда не перекосило)))))Кстати, вообще только сейчас узнала, что нужно в разные стороны крутить...Мне кажется ерунда это всё.
21.06.2011
Ответить
Лора
Ты знаешь в течении примерно 2 месяцев талия заметно уменьшилась (сантиметров на 8-10 точно). Ну а потом без изменений, но крутила, чтобы форму поддерживать.Всё везде нормально, правый бок не толще левого))))
22.06.2011
Ответить
Оксаночка
обалдеть результаты)))) а у тебя какой? я у подруги взяла пластмассовый с шариками внутри весит 1300гр.
23.06.2011
Ответить
Лора
ага, мне никто не верит, что я так на обруче скинула)) А смысл мне врать? Все друзья то результат могли собственными глазами видеть))В общем, у меня джимфлекстор. не знаю, была ли у вас эта реклама, но у нас лет 5 - 7 назад постоянно эта реклама шла. Он килограмм 2,5 - 3, не знаю точно.
23.06.2011
Ответить
Pavlina
У меня в дневнике где то был целый пост про хулахуп, найду скину, сейчас пишу с айфона не могу найти, там прямо все подробно что и как:))
19.06.2011
Ответить
Алиса
в обе стороны не обязательно, но эффективнее. Ноги ставь как тебе удобно. Если вместе ставить, то амплитуда меньше, если на ширине плеч, то можно ещё посильнее бёдрами крутить и усиливать интенсивность движения и увеличивать скорость.
19.06.2011
Ответить