протасов, неделя 4, день 5
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахкак прошла пятница?
я без отвеса.. слопала сыр жирный (в т.ч. перед сном прям) и колбасы кусок. и несколько черешен(( спорта велосипедного было час. воды много.
на выходные я на дачу не собираюсь, надеюсь жестких нарушений не будет и даже спорт будет)
upd. девочки, дайте ссылки где протас обсуждается, помню у вас были. хочу про выход почитать. спасибо)
Мария
День 26
Сегодняшний вес - 64,6 кг (минус 800 грамм) Стартовый - 69. Итого: отвес минус 4,4 кг.
Завтрак: 100 грамм 0,1% творога + зеленый чай
Обед: салат из помидора, огурца, всякой зелени, 1 куриная котлета
Ужин: салат из помидоров, огурцов, зеленого салата, укропа, 1 грилированный свиной эскалоп, 1 кусочек пирога
Девочки, с завтрашнего дня скорее всего уже не смогу отчитываться, у нас утренний вылет, а на курорте возможно не будет весов. Отчитаюсь тогда уже по возвращению. Всем желаю верить в положительную динамину снижения веса и быть оптимистами!
06.08.2011
Ответить
Мария
да, вот незаметно месяц и пролетел. спасибо, надеюсь, отдых удастся. мы летим в первый раз с маленьким, как перенесет полет, как там себя вести будет, что ему можно будет кушать. аж мандраж какой-то. ночью плохо из-за этого спала. а завтра такси в 3 утра. правда, что очень радует: вес снизился, настроение боевое, вещи сидят хорошо. до совершества далеко, но и то, чего добилась - очень хороший результат.
06.08.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
колбаса была днем, потом вечером спорт, потом перед сном сыр )) хотя - ой, щас нахудеюсь на колбасе)))
06.08.2011
Ответить
Лилу
=)))))
"загрузочные" дни иногда полезны, они обычно прям катастрафически не вредят, но настроение поднимают) но опять же нужна мера, у Вас она есть и это очень славно! =)
06.08.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
спасибо)) я вобще то на диете, какбы не положены мне "загрузки") придется сегодня провести правильный "диетный" день)
06.08.2011
Ответить