Я к вам
Ходила, ходила я вокруг собщества, собиралась и не могла взять себя в руки.
Последним пинком было купленное вчера платье к подруге на свадьбу. У меня был выбор, купить 48 размер и толстеть до него или купить 46 и худеть до него.) Выбрала 46 размер.
У меня месяц, чтобы скинуть минимум 4 кило и 4 см в талии. Больше всего нужно похудеть в груди, а-то уши подмышками висят поверх платья.
Решила скомбинировать Монтиньяка и -60. Сегодня зашиваю рот и в путь.
Без сообщества не обойдусь, ибо без поддержки дам слабину. Потому пишу, пока мой мозг и желудок не успели понять, на что я подписываюсь)
План на день: пресс и уборка в пищевой пленке и свитере.
Мои "габариты":
Рост 164см
Вес 66.4кг
ОГ 98см
ОТ 78см
ОЖ (под пупком) 93см. тут нужно максимально убавить
ОБ 101см
Объем одной ноги 58см
Объем одной руки 29см
И вопрос. На сколько реально можно похудеть за месяц? Максимум?
Ludok
Ой, прочитала ваши габариты и прям узнала свои прошлым летом:) Ну один в один практически, только ОГ был 92 и ОТ 75, и вес на 1 кг. меньше, а остальное все так же. Сейчас я вешу 55, ну и соотв. все габариты гораздо меньше, основной вес мне удалось сбросить за 2 месяца, за октябрь-ноябрь похудела до 58 кг, ну и в последующие 4 месяца добила еще 3 кило и вот примерно с марта вес держится. Ни диетах не сидела, просто соблюдала принципы правильного питания, т.е. питалась по чуть-чуть и часто, вечером не ела, много пила воды, ограничила уж совсем вредную пищу (ела ее, но очень редко и только с утра), и вот такой вот результат. В общем, 4 кг точно реально за месяц сбросить.
15.08.2011
Ответить
Анна
нужно обязательно кардио+силовые нагрузки добавить к диете...тогда очень хорошо объемы тают..буквально на полчаса в день интенсивных занятий без передышки...можно в торренте поискать Джиллиан андерсон, у нее куча всяких комплексов для этого..можно со шредов начать))
15.08.2011
Ответить
Лиляшка
Надь, а дюкана неочешь попробовать? Оч хвалят его и самое главное, что кушать можно....а результаты поразительные!
15.08.2011
Ответить
florchik
давай в -60, мы там отчитываемся ежедневно, так что ответственны за срывы ;)согласна с Ирой. я за 2 недели 3 кило скинула, при том, что косячу будь здоров и все ленюсь спорт подключить.строгие диеты, типа как ниже написали, на одной гречке, не рекомендую. поверь моему прошлому опыту - худела быстро, а потом набирала еще больше, из-за этого ща зашкаливает жир (а вовсе не из-за Б). на -60 организм не чувствует, что я его голодом морю, т.к. по утрам и жирное и сладкое наедаю - он доволен и не срывается ;)
15.08.2011
Ответить
florchik
мы тебе реальные результаты пишем - сбросишь.ты попробуй хоть неделю и увидишь.я за первую же неделю 1,8 кило скинула! в лидерах по жиросжиганию сразу оказалась :) и далее продолжаю терять. сама не ожидала таких результатов.там девчонки за месяц по 5-7 кило в среднем теряют.для талии - обруч и пресс.в общем, сначала пробуй, потом уже садись на жесткач, если ничего не получится. не порти себе обмен веществ. переживательно мне за тебя, т.к. я не хочу чтобы ты потом как я мучилась за свои ошибки, желая стать красивенькой моментально. хочешь 80 кило? не проблема - все твои будут!
15.08.2011
Ответить
Яна
Ежли вес новоприобретенный за последний год, то можно его на -60, да и любой дрйгой диете без срывов довольно быстро скинуть. Я вот тут несколько дней на гречке (у Ильки аллергия была) 5 кг скинула, пока больше не набрала:) но вот животик-с...:(((
15.08.2011
Ответить
Иришка
Надька. я тоже худею с прошлой недели))) на -60, уже скинула 2 кг) так что буду с тобой в моральной потдержке
15.08.2011
Ответить
Иришка
ага, а то я у родителей отьелась как верблюд)))
кстати сложно только первые два дня, а потом нормуль, меня вчера Лешка даже конфетками вечером не соблазнил
15.08.2011
Ответить
シ
да лан! в джинсах то выжила, так что проверку на прочность прошла:)
у меня такой же рост и вес. Хочу до 63-64 похудеть. Но сиськи у меня 106:( а были 110
15.08.2011
Ответить
Мариша
Надь я на системе -60 похудела с 75кг до 56 (это я сейчас). С февраля по май. В среднем 1-1,5 кг в неделю уходило. Как то 2,2 кг ушло за неделю. Спорта практически не было, так набегами. Сейчас могу неделю есть как пылесос а потом за пару дней "на системе" возвращаю свой вес до обжорства. Дерзай! Ты всё сможешь!!!! Удачи))))
15.08.2011
Ответить
Ямайка
Похудеть можно и на 20, другой вопрос, что все вернется. Без возврата кг на 2, это если спорт+ правильное питание, сожжете 2 кг жира. А больше не сжечь, это физиология, больше- уходят вода и мышцы. Можно ведь иметь маленький вес и все равно выглядеть полновато, это оттого, что нужно не абстрактный вес скидывать, а избавляться от жира. Складочки подмышками есть и у моей мамы, худой по своей природе- 166/50, все оттого, что локально похудеть нельзя. Уж извините, что огорчаю вас.
15.08.2011
Ответить
florchik
да ладно. вы хотите сказать, что когда люди теряют 20-30 кило это не жир у них уходит?жесткая диета, да, действует как вы описали. но сбалансированное питание, как например при -60 помогает избавляться именно от жира. конечно, спорт приветствуется. и вес там уходит месяцами, поэтому он не возвращается, если уж совсем потом не разжираться, как кабан.
15.08.2011
Ответить
Ямайка
Я сказала, что больше 2-х кг чистого жира в месяц не сжечь никакими способами, ни сверхнагрузками, ни правильным питанием. Дальше организм теряет мышечную массу ( которая тяжелее жира) и влагу.
Вопрос-то был- максимально на месяц насколько похудеть можно? Вот я и ответила, что хоть на 20, но за счет мышц уже. Так что ключевое слово- в месяц, конечно.
15.08.2011
Ответить
florchik
а, за месяц... да, согласна.чаще откат в первые недели за счет выхода воды.
15.08.2011
Ответить
Ямайка
Ну да, проще питаться правильно, без крайностей типа жирных тортиков, а потом капустных листочков. Я все кушаю (даже сладкое) и стройнею, не сижу голодной, а процесс двигается, медленно, но навсегда.
15.08.2011
Ответить
Анюта
я за месяц скинула 11.5 кг. потом ещё за 20 дней 4.5кг.вот щас начала нормально питаться,разумеется в пределах разумного и вес пока не набираю (ттт) даже все равно по 100-200 гр. в день уходит ))сразу скажу я диет не придерживалась,а просто почти до минимума урезала свой рацион.
15.08.2011
Ответить
Анюта
если много скинешь,то огромная возможность не набрать обратно кг эти.если питаться правильно конечно. если интересно вот пост мой посмотри ))
15.08.2011
Ответить
Анюта
если много скинешь,то огромная возможность не набрать обратно кг эти.если питаться правильно конечно. если интересно вот пост мой посмотри ))
15.08.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.