похудеть
добрый день, мне нужна помощь, рушится брак, начались частые ссоры, а все я думаю из за того что я начала поправляться, в следствии чего ухудшилась самооценка, и настроение, и отношение мужа, подскажите пожалуйста с чего начать чтоб убрать живот, подтянуть попу и сбросить вес.
Sister
Почитайте книжку Ковалькова "Победа над весом" - у него в книге не только подробно расписана вся методака похудения (кстати весьма эффективная не голоданя!!!!), но и очень много полезного про саомоценку, настроение и т.д.
23.08.2011
Ответить
Оксана
вам уже сказали не кушать после 6-ти - это действительно эффективно, а ещё я бы посоветовала 1 день в неделю сделать разгрузочным (например у меня это понедельник - после пикников на выходных))) - сделайте этот день кефирным или фруктовым, а ещё или вообще не ешьте сладкое и мучное или ешьте их только до 12 дня
23.08.2011
Ответить
Екатерина
и обруч, обруч крутите
минимум 10мин. в день, для толка 15 (первые 10мин. тело тока разогревается)
23.08.2011
Ответить
