Мы под осень тонну сбросим. Стало
Ну вот как-то так...приложено мной не столько усилий сколько хотелось бы))))) но я не остановилась иду сейчас напролом...сейчас на японке 3 день... вот мои данные:
ОТ- 94 91 (-3см)
ОБ- 117 112 (-5см)
ОН-69 66 (-3см)
Вес 89 85 (-4кг)
Рост 164
Фото под катом.
Было
Стало
Было
Стало
Было
Стало
ОлюшкА
Да, животик неплохо убрался, молодец! А вот над спиной нужно ещё много работать! Удачи!
07.11.2011
Ответить
Нина
спс...может подскажите что-то по поводу спины??? какие-нибудь упражнения или еще что-нибудь)))))
08.11.2011
Ответить
Анютка
Скручивания и наклоны!!! Мне помогли именно они!! Бока так долго не уходили, сорделечки на боках были долго!!! Т
08.11.2011
Ответить
Анютка
Стоим, ноги на ширине... руки в стороны, хорошо если в них гантели по 1-2 кг. и скручиваем туловище! ПОВОРОТЫ максимально в разные стороны. И наклоны вперёд , вперёд и в сторону.... Подъёмы рук с гантельками, Разведение рук....
08.11.2011
Ответить
Кристи
честно сказать я разницы не вижу !!!! просто вес большой а рост маленький,скинули за месяц очень хорошо(молодец),ещё месяцок и результат на лицо будет!))))) а так просто надо идти дальше))) желаю удачи!!!!!!!
07.11.2011
Ответить
Нина
спс..я тоже особо разницы не вижу....)))) ток живот немного опустился и убрался))
08.11.2011
Ответить
