Москва
Ну вот как-то так...приложено мной не столько усилий сколько хотелось бы))))) но я не остановилась иду сейчас напролом...сейчас на японке 3 день... вот мои данные:
ОТ- 94 91 (-3см)
ОБ- 117 112 (-5см)
ОН-69 66 (-3см)
Вес 89 85 (-4кг)
Рост 164
Фото под катом.
Было
Стало
Было
Стало
Было
Стало
Санкт-Петербург
Москва
спс...может подскажите что-то по поводу спины??? какие-нибудь упражнения или еще что-нибудь)))))
Пушкин
Скручивания и наклоны!!! Мне помогли именно они!! Бока так долго не уходили, сорделечки на боках были долго!!! Т
Пушкин
Стоим, ноги на ширине... руки в стороны, хорошо если в них гантели по 1-2 кг. и скручиваем туловище! ПОВОРОТЫ максимально в разные стороны. И наклоны вперёд , вперёд и в сторону.... Подъёмы рук с гантельками, Разведение рук....
Москва
Москва
спс..я тоже особо разницы не вижу....)))) ток живот немного опустился и убрался))
