Щелково
Подскажите эффективную диету, пожалуйста!!! Очень нужна ваша помощь в выборе...я на диетах не сидела практически никогда, поэтому даже не знаю на какую сесть...(
Мне хотелось бы сбросить за 3 месяца 7-10кг, как думаете это реально? Какая диета для этого подойдет? Мой рост 161см, вес примерно 63(((
И нужно ли устраивать перед диетой разгрузочные дни?
Одесса
Спортом занимаетесь?
Если никогда не сидели на диете, но еще непонятно, как будет реагировать на все это ваш организм!(
Лучше, чуток свой рацион подкорректировать, ввести кисломолочку, убрать жаренное, не есть после 20:00, пить 2 литра воды.
Щелково
Одесса
Вот и правильно! Как можно меньше стресса для организма, чтоб потом не набрать кг снова!
Пешие прогулки - отличная веСЧь, сама ими "страдаю", хожу каждый день по 14 км.)
Вода - это здорово, всё омывает и выводит "грязь" из организма!)
А вы во сколько спать ложитесь? Если оч поздно, то лучше всего не есть за 3 часа до сна.)
Москва
одной диетой недобьетесь результата. обязательно спорт. посмотрите в интернете bodyrockers, девушка ведет кратковременные, но эффективные тренировки.
и пить больше воды, отеки уйдут - пару кг сбросите.
Щелково
