Вчера был 3й день
Дневники худеющихИ опять 25, чтож такое ложусь спать с диким чувством голода, аж до боли. Зеленый горячий чай не помогает, точнее помогает минут на 10 и все.
вот чт оя скушала
Завтрак - Кофе + молоко (2.5%)+ сахарозаменитель + 1 кусочек шоколодки 56%какао+ 2 кусочка сыра 40% (меньше% не могу найти)
Обед - 2 ложки салата чеснок + свекла ничем не заправленный+ суп на куринном бульене (морковка+капуста + немного картошки) и филе курицы без кожи
Ужин - салат - помидор+перец балгарский + пекинская капуста+ заправка (сок лимона и соевый соус + саоль)
Поздний ужин 250гр питьевой йогурт 2,5% и зеленый чай .
Я считаю что менб нормальное м ожно наестись
Сегодня купила себе шокола 75% кокао, если очень захочу сладенького с чаем то кусочек можно
И самое то дрянное что за 3 дня "ДИЕТЫ" и стою на месте минус 100гр, а то и плюс вчера вот было. Ноя стою на своем пусть я не теряю кг, но объемы всеж уменьшу, тем более начала с гантелями заниматься да и бедрышки качать. Правда пока смотрю секс в БГ т.е. с 11 до 12 ночи.
сегодня выпила айрана, пусть думаю почистит желудок
вот чт оя скушала
Завтрак - Кофе + молоко (2.5%)+ сахарозаменитель + 1 кусочек шоколодки 56%какао+ 2 кусочка сыра 40% (меньше% не могу найти)
Обед - 2 ложки салата чеснок + свекла ничем не заправленный+ суп на куринном бульене (морковка+капуста + немного картошки) и филе курицы без кожи
Ужин - салат - помидор+перец балгарский + пекинская капуста+ заправка (сок лимона и соевый соус + саоль)
Поздний ужин 250гр питьевой йогурт 2,5% и зеленый чай .
Я считаю что менб нормальное м ожно наестись
Сегодня купила себе шокола 75% кокао, если очень захочу сладенького с чаем то кусочек можно
И самое то дрянное что за 3 дня "ДИЕТЫ" и стою на месте минус 100гр, а то и плюс вчера вот было. Ноя стою на своем пусть я не теряю кг, но объемы всеж уменьшу, тем более начала с гантелями заниматься да и бедрышки качать. Правда пока смотрю секс в БГ т.е. с 11 до 12 ночи.
сегодня выпила айрана, пусть думаю почистит желудок
Людмила
Рита, попробуй более полноценный завтрак, кашка напримет+кофе с молоком+шоколадка...вечером меньше будешь хотеть кушать) и еще мне отлично помогает 500 гр. ряженки до 6)
16.10.2011
Ответить
Маргарита
свет, вот эт опросто беда, я без нее как без воздуха, я ее просто так могу есть, и не то чтобы даже могу, а прям хочу так что трясет.
15.10.2011
Ответить
Svet@
в том то и вопрос, что соль задерживает воду в организме, а от сюда лишние кг. Я оччень понимаю какого это...., но говорю по собственному опыту в прошлом году в октябре весила 72.7, а сегодня 66 т.е. минус восемь при условии что не сидела на диетах, ну слабак я(. Зато нашла золотые для меня правила: соль и острое по минимуму вообще (хотя от вида бочковых помидор аж в дрожь бросает), перед едой стакан холодной кипяченной воды (за 20 минут до еды), после 19.00 (спать ложусь поле часу) только чай без сахара, ну и мычное до 16.00
15.10.2011
Ответить
Евгения
картошку с курицей я б не сочетала б на обед. Йогурт питьевой наверняка с сахаром. Тогда уж лучше кефир или ничего в идеале
15.10.2011
Ответить
Маргарита
дак это в супе картошка была 1 штучка маленькая, а сонова все таки капуста
15.10.2011
Ответить
Елена
В прошлом году я начла худеть...похудела на 12 кг, сейчас опять начала худеть, еще надо скинуть. И вот что я хочу сказать - чтобы похудеть на 100 гр в день то есть 700 гр в неделю (и такнадо было худеть стабильно и никаких поблажек) я кушала так - утро кофе с молоком без сахаракусок черного хлеба и сыр. обед - тарелка чего-нибудь (суп, рис отварной, картофель, в основном одно наименование. иногда добавляла кусок рыбы или курицы, на полдник одна конфета с чаем, ужин стакан кефира и фрукт один какой-нить в 18,00 и до утра привет, и щас так же сижу на диете только не ем слаткого вообще - на полдник фрукт. У вас впринципее почти так же, мне кажется в обед слишком разношерстное меню. желудек любит раздельное питание...и потом процесс похудения он такой, то стоит то стремительно падаает...а бывает и растет. Не расстраивайтесь - главное не отступать! Удачи!
15.10.2011
Ответить
Dmitriy
Вот и я, как бы не совсем тут свой (потому что мужчина), пытаюсь слово вставить.
Интересно, а для кого обычно девушки худеют - для себя или для других людей?
Наверное больше для кого-то все же?
Я считаю, что надо для себя прежде всего выглядеть красиво. И если в данный момент, например, что-то не устраивает - не ругать СЕБЯ, а любя пожурить, как маленького дитятко, и отвести за ручку... не знаю там куда, завести привычку в лесок погулять побегать, на какой-нибудь степ, или еще куда-то... а! в тренажерку прессик покачать (кстати очень хороший будет показатель, если тренеры и просто качки-посетители наперебой помогать бегут, спотыкаясь о гири-штанги - значит все ок с фигуркой то). Любая отмазка - это как пинок себе под задницу, ЛЮБАЯ.
Кстати про вредные продукты. Если вам говорят, что соль это яд, а вы не воспринимаете, только лишь потому что и родители, и предыдущие поколения, и все вокруг - едят, то ядом она от этого не перестает быть. Просто убивает среднестатического человека слегка медленнее, чем сигарета.
Диета - диета это стресс! Видно же по вам, как вы переживаете. Снизьте стресс свой по поводу еды. Ведь не на 100% ваш там какой-то вес излишний пришел к вам изза еды. Неа, он от привычек плохих, неправильного образа жизни. Поанализируйте, добавьте здоровых привычек сразу в две, три ... больше областей, которые влияют на ваше здовровье - тогда результат будет. Быстрее, навсегда.
15.10.2011
Ответить
Маргарита
Я соглашусь что все что делают женщины они делают для мужчин, а мужчины что бы не делали для женщин, ради внимания друг друга. Приятно что ты кому то нравишься, а еще не просто кому то а успешному умному и т.д. Спорт - до родов я 3 года ходила в тренажерный зал работала с тренером, но может я слабовольна или плохо подготовлена или многоЕМ нен нужной пищи, но результата я не видела. А вот про здоровые привычки, я вот задумала а что например??? я не курю, пью очень редко, бег разве что но это для меня просто каторга, я с сыном гуляю каждый день по 1,5 2 часа на свежем воздухе. вообщем сейчас усиленный или походы в спортзал это не для меня, устаю с сыном. вот сегодня задумалась, ходить раз в неделю в сауну, вот это думаю тож хорошо и для здоровья и для тела и для души
15.10.2011
Ответить
Dmitriy
- поэтому не будет результата желаемого. У вас девушка жесткая установка для себя: "Я не делаю то, что нужно (может вам надо всего-то найти свой вид спорта и постоянно им заниматься), потому что у меня сын... мне надо с ним заниматься..."
Естественно предвижу отговорки типа а кто с ним будет, куда я его дену? Так вот, на любую вашу отговорку можно ответить и вам опять новую надо искать будет.
Уж если на то пошло, вместе с сыном ходите в тренажерный зал - в некоторых есть детские комнаты, я сам в такой ходил, там детишки играют как в детском садике, пока мамы скачут в зале укрепляя свое здоровье и здоровое эго (как ни крути, для себя время выделять нужно, себя любить, иначе кому ты будешь нужен, если себя не любишь?)
Даже походы на улице усиленные по часу - так если УСИЛЕННО ходить, одеться аккуратно и надеть на себя пояс для похудания, то и результат даже от просто прогулок будет, таскайте сына на руках - вообще физически окрепнете, он ведь растет! Получится как в Греции, там атлеты за лето форму набирали, бегая и таская везде с собой на плечах бычка, который в здорового быка превращался - а его с легкостью все таскают :)))
Шучу, но в этой шутке есть идея.
16.10.2011
Ответить