23 день
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахзавтрак- 2 тарелки мюсли с молоком 0,5 %
Обед в 17.30- 2 бут с мысным рулетом+ морская капуста. Чай с 3 творожн кольцами и 4 малеееенькие конфеты с миндалем и школадом.
в 20.00 бассейн 1 час
в 10 вечера 1 бут пива и маленький кус соленой рыбы)))
Галочка
да знаю что много...но вот время 2 а я после такого завтрака даже есть не хочу
30.11.2011
Ответить
Галочка
))))))))да вторую я уже особо и не хотела...но вот фиг знает...я стараюсь после выходных войти в свой режим, я утром ем все что хочу,в обед ем полезное но наедаюсь,а вечером лекий ужин,или творог или овощи. Вот и решила что на завтрак норм поем а потом более легкое...надеюсь так и будет
30.11.2011
Ответить
Кристина
:) Вообще надо кушать медленно и тщательно пережёвывать пищу. Ощущение сытости появляется через минут 20, поэтому перед тем как брать добавку, лучше подождать немного, может она и вовсе не нужна. :)) И если чувствуешь, что хватит, доедать НЕ НАДО! :))) Я для себя это взяла на заметку и успешно практикую! Есть результаты! :) Удачи в нелёгком труду! :)
30.11.2011
Ответить
Галочка
согласна с каждым словом...но еще и месики скоро...вообщем сама не знаю зачем была вторая...
30.11.2011
Ответить
Кристина
Да ничего, главное не ругай себя за это. :) Съела и съела. :) Это ведь мюсли, да и фиг с ними! :) Главное в следующий раз постараться не забывать об этом. :))
30.11.2011
Ответить
Галочка
спасибо!Я уже перестала ругать себя,тк сила воли ослабла и тепеь я часо нарушаю...зима,а зимой худеть сложнее
30.11.2011
Ответить