29 день

Завтрак- 1 кусок яблочной шарлотки кофе

Завтрак №2 в 11 часов утра- омлет с сыром и 1 кус ченого хлеба

хурма

обед в 15.30 картошка с сыром и рыбой и чай с малиной перетертый с сахаром и 2 куска хлеба

30 мин фитнеса

ужин 150 гр творога 5% и 1 чл меда и 1 ст ложка фейхоа с сахаром