Второй день на системе )))))

Блин, ну вот имея высшее образование, никак не разберусь, что с чем, когда и зачем ))))))))
Скачала таблички "завтрак", "обед", "ужин", книжку прочла давно (года 2 назада - помню всё в общих чертах, но перечитывать нет ни сил ни фантазии!) Да и с фантазией оказалось " не ахти"!!! в итоге ужинала тушоными на воде овощами, потом наковыряла там баклажан, потом прочла что его нельзя)))))))) Девочки, есть какая ссылка или ещё таблички, чтоб особо не напрягать "декретный" мозг и разобраться как питаться???????? есть какие-то рецепты? кому не сложно, не проходите мимо, хочу похудеть, уже надоело таскать жир на себе!!!!!!!!!