Поиск
в Клуб Стройнеющих 14 лет

Новогодние стройняшки,сегодня день №1

Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Держитесь!{#smiley-smile}
Отчитывайтесь как вам удобно-или поэтапно в течение дня или вечером))
или утром след дня
И еще раз говорю-чтоб нас не путали и лишние не писали-чтоб не усложнять слежение за динамикой..
мы с вами НОВОГОДНИЕ СТРОЙНЯШКИ
НАС 17))

Предлагаю вам худеть в таком составе до 30 декабря.И если поощрить самых активных-то чтоб успеть получить приз-то как самый оптимальный - это положить деньги на телефон(но меня это для похудения не вдохновляет))

а потом кто еще захочет-до марта и там уже победителям вручить призы)))я готова потратить немного денег)))
стройняшки,напишите еще свои объемы)и желаемый вес
39
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Так, данные за сегодня рост 164 см, талия  - 78 см!!! ушло 3 см!!! я в утреннемо посте отчитывалась, было 81 ! ОГ 97 в пуш-апе, утром не мерила, ОБ  - 101 см - ушел 1см, начальный вес 63, желаемый 50, отвес не пишу - утром весов не было, упражнения - пресс за 5 минут в день http://www.youtube.com/watch?v=eG_EWAkHYhk плюс китайская гимнастика http://www.jv.ru/tvclub/archive/category/184, рацион - до 12 - овсянка (50/50 вода /молоко, 2 ржаных хлебца с малосольной семгой, кофе с молоком и сахаром, долька горького шоколада, обед -  15.00 - рис(правда, был дома только кубанский) с фрикадельками из индейки, все вареное, зеленый чай, ужин 19.00 - 2 тертых моркови с детским несладким творогом, зеленый чай, он же в течение дня.  Ощущения - отличные! после ужина хотелось есть, но после упражнений, которые сегодня получилось сделать только в 20.30-21.30 - голод ушел совсем! есть не хочется, сегодня я собой довольна))
16.12.2011
Ответить
умничка)))так держать! а я до сих пор с животом мучаюсь(((
16.12.2011
Ответить
спасибо, мы тебя поддерживаем! зато такое вытерпишь  - и спорт для тебя ерунда - в два счета справишься!!
16.12.2011
Ответить
в воскресенье вечером позанимаюсь от души)
16.12.2011
Ответить
Итак,мой отчетик: спорта пока не было; утром пила чай с печеньями,в обед гречка с подливой,были перекусы котлетами,йогуртом и сыром. уезжаю,не смогу наверно зайти отчитаться завтра,в воскресенье отчитаюсь) всем удачи!
16.12.2011
Ответить
В общем я составила план таблицы 1.Рост 2.ОГ 3.ОТ 4.ОБ 5.Начальный вес 6.Желаемый вес 7.Отвес за день 8.Общий отвес 9.Рацион за день 10.Упражения (процедуры)
16.12.2011
Ответить
А может еще как то назовемся,чтобы не искать по аватаркам?
16.12.2011
Ответить
предлагай..я сегодня не в рабочем состоянии(((а еще щас на учебу идти-хотя в таком состоянии лучше дома лежать(((
16.12.2011
Ответить
Ну пусть стройные снегурочки или новогодние стройняшки)А чего такое болеешь?
16.12.2011
Ответить
КД(((((((( ну мы и так новогодние стройняшки,я говорила об этом и в посте отчете-название именно такое
16.12.2011
Ответить
Ну я и прочитала,ну знач пусть как было)
16.12.2011
Ответить
а я только вечером взвешусь....возьму весы у подруги, так все же - какая форма отчета?в комментах к этому посту писать- что и как?
16.12.2011
Ответить
да,за сегодня в этом посте пиши что ела,что делала)
16.12.2011
Ответить
ок, заодно запишу измерения по сантиметру пока весов нет - талия - 81 см(и это называется талия....), бедра 102 см,вечером сюда допишу вес и как провела день
16.12.2011
Ответить
будем ждать_)) а у меня щас КД и сегодня оч болезненные..на стены готова лезть((((
16.12.2011
Ответить
прости, а КД - это что??ой поняла)))))))))))
16.12.2011
Ответить
достали они.. так что пока без спорта еще дня 2((
16.12.2011
Ответить
ну что ж делать....можно попробовать погулять - тоже спорт) купить какой-нибудь красивый шарик новогодний)) у нас-то в Москве погода жуть....дождь идет, все тает....фу....а у вас как?
16.12.2011
Ответить
с вечера до сих пор дождь(((
16.12.2011
Ответить
ага вот и унас тоже...
16.12.2011
Ответить
у меня до беременности тоже самое было....но-шпа и теплым завернуться помогало.....еще Триган-д
16.12.2011
Ответить
мне ношпа вообще не помогает(( пью кетанов,иногда и он не помогает..
16.12.2011
Ответить
 а у меня -1 кг))))) УРА!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Последнее время по 50, 100г уходило, бывало вообще стоял))) А сегодня - 1))))
16.12.2011
Ответить
поздравляю))
16.12.2011
Ответить
А очень плохо,что я не взвешиваюсь каждый день?)Просто для меня это мука)Может табличку всетки сделаем?
16.12.2011
Ответить
вес будет учитываться начальный и конечный.. главное это то что будет написано в отчетах-то что сделано или не сделано) еда,упражнения,массаж......
16.12.2011
Ответить
Просто я думаю отчеты надо в какой-то форме делать чтобы удобно а не вычитывать в куче сообщениий вот)
16.12.2011
Ответить
если подскажешь как тут табличку сделать-то сделаю тут) а так в экселе хотела,ставя за каждый день +, -, + -
16.12.2011
Ответить
Ну так да,можно в экселе а потом скриншотом сюда выставлять,я вот вообще подумала,что хорошо бы там подробно было,то есть графы - начальный вес,желаемый вес,общий отвес,отвес за день,процедуры за день (упражения,обертывания),рацион за день,ну что то вроде того,чтобы каждый мог посмотреть в табличку и вспомнить что делал и к чему это привело))
16.12.2011
Ответить
возьмись за это дело)) я уеду на выходные..и завтра даже пост не смогу создать отчетный..создай завтра,хорошо?
16.12.2011
Ответить
Ноу проблем)тока вечерком,вот думаю опять же сюда скидывают  пусть инфу или в личку?Наверное лучше сюда заодно и обсудить можно будет
16.12.2011
Ответить
ну в том посте есть начальный вес..еще какая информация нужна?
16.12.2011
Ответить
Ну я тогда напишу,оказывается у меня есть таблица в opene так что займусь и отпишусь)
16.12.2011
Ответить
А можно с вами???
16.12.2011
Ответить
ок))тебя как раз и не хватало)берем последнюю) рост и вес напиши) и не забывай отчитываться))
16.12.2011
Ответить
А отчитываться каждый день да надо? )) прошу исправить мой вес на 105 я тут от последнего расклеивания +1 кг Блин надо снова брать себя в руки а то все результату коту под хвост уйдут. Сегодня буду на разгрузке. И снова далее придерживаться совей диеты.
16.12.2011
Ответить
не сдавайся))скоро новый год,новая жизнь)) да,каждый день отчеты
16.12.2011
Ответить
Хорошо буду каждый день! Трудно после расклеивания вернуться в строй-так как какое то чувство собственного предательства((( У меня сегодня 53 день диеты. Было минус почти 8 стало минус 6 ((( Обнуляю свою диету. С сегодняшнего дня это снова день номер ОДИН!!!
16.12.2011
Ответить
Буду стараться! Итак рост 168см. Вес на сегодня 63.6 кг. Со вчера -200гр... Худею с понедельника с веса 64.5кг...
16.12.2011
Ответить
Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 34 5 день чередования.Белково-овощной