Сколько нужно крутить ХХ в день чтобы был результат?
Девочки подскажите,хочу начать крутить и чтобы результат не заставил себя ждать!Как вы крутите в один подход или вдва там минут по 10?
Елена
У меня сначала был простой металлический с песком внутри, грамм 500. Крутила минут по 10-15 в один заход 1 раз в день, через неделю -5см. Сейчас кручу жимфлектер 3кг весит, с ним посложнее, 5-10 минут только могу. У меня кретерий-когда начинает "гореть талия" и сердцебиение увеличивается. Главное ведь интенсивность, нужно хорошенько попой крутить и через 10 минут сердце будет уже из груди выскакивать. Но бока хорошо убирает!
19.12.2011
Ответить
мама Вики и Маши
Извините, можно поподробнее про жимфлекстор))? Как регулярно крутите, и какой уже результат?
26.12.2011
Ответить
Анастасия___
я не регулярно кручу,уже 3 дня не крутила и он у меня недавно.в первые 3 раза как крутила было жутко больно и синяки,сейчас вообще не замечаю его когда кручу,о результатах пока ничего сказать не могу к сожалению
26.12.2011
Ответить
Елена
Да вооще чего-то в нем разочаровалась. Недели 3 уже кручу, а результата нет. Опять кручу простой металлический, мне он уже помог, надеюсь и в этот раз не подведет.
26.12.2011
Ответить
˜”*°•.♥Яна♥.•°*”˜
незнаю сколько, так как кручу его только 2 дня!
после первого дня - ужасно сине-фиолетовые бока
19.12.2011
Ответить
Анастасия___
у меня тоже были ,и больно было крутить первые дней 5 так,потом вообще как пушинка)))))))я правда по 10 минут крутила.Зато сегодня 30 минут от звонка до звонка))))
19.12.2011
Ответить
Анастасия___
Я тоже с ними продалжала крутить и они прошли)))))))Правда я не так интенсивно кручу,как девчата(((((
20.12.2011
Ответить
˜”*°•.♥Яна♥.•°*”˜
у меня только в одну сторону получается
а как интенсивно надо?
а как интенсивно надо?
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
я тоже в одну только могу,девочки пишут что надо по максимуму,я пока спокойно кручу.Главное для меня постоянно пока начать крутить,а потом интенсивность покорять.А вы с какой интенсивностью крутите?
20.12.2011
Ответить
˜”*°•.♥Яна♥.•°*”˜
можно на ты!
я не знаю - не очень быстро, тоже хочу ежедневно, по возможности в несколько подходов. со временем все прийдет
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
Ян,а обруч какой у тебя?У меня вес 1.5 где то и с шарики с шипчиками через см 6 где-то?
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
Я раньше бока хорошо обертыванием убрала,сейчас лень делать-но надо((((
20.12.2011
Ответить
˜”*°•.♥Яна♥.•°*”˜
я начала упражнения хоть какие то делать, пресс качать и хх крутить.
обертывания не делаю пока что
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
Я слышала ,что пресс нельзя качать пока жир не сгонишь,а то он так и останется((((((((((Я сегодня тоже скакала))))))))))Из всех обертываний самое классное на мой взгляд,голубая глина, какао ,кофе и апельсиновое масло.
20.12.2011
Ответить
˜”*°•.♥Яна♥.•°*”˜
ну надо же хоть с чего то начинать!
обертывания пока не для меня...
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
Я обертывание сейчас не делаю,Да особо никаких сегодня поскакала под видео на ютубе.Скачала самоучитель танца живота,хочу попробовать.Пробовала бодифлекс мне не особо понравился.А так пока только обруч главная физ.нагрузка-как то я с физкультурой никогда не дружила)))) Вот как переедем хочу велотренажер купит))))
20.12.2011
Ответить
˜”*°•.♥Яна♥.•°*”˜
можно на аэробику или на плаванье пойти. но мне надо с ребенком что то
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
а мне денег жалко,да и роскошь для нас пока(((((((( в интернете столько занятий но лень)))))
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
У меня муж военнослужащий и мы щас далеко от дома,скоро переводят и я с работы уволилась,должны домой перевести.Там я работать буду-проще будет!Вот тогда я и мечтаю купит)))))))
20.12.2011
Ответить
не надо так! себя надо любить
вот такой - тоже примерно 1,5 кг весчит 
Виктория
за раз, но начинала с минут 10, т.к больно очень было в начале((( жду вот теперь когда опять займусь своей талией)))
19.12.2011
Ответить
Анастасия___
А я думаю с сегодняшнего дня,попрошу мужа что пинка давал или в чем то начал ограничивать если вечером не буду крутить)))))))))
19.12.2011
Ответить
Виктория
а я вечером смотря какой-нибудь сериал крутила ХХ и даже не замечала как время проходило, удачи вам в этом деле))))
19.12.2011
Ответить
