Девочки, поделюсь с вами способом похудения, к которому мы с мужем пришли. Скажу сразу- за неделю много не сбросишь, но зато не мучаешься.
Короче говоря- завтрак (8,00-9,00): чай(я пью с сахаром, муж без) с бутербродом (половина кусочка серого хлеба с маслом),
обед(12,00-13,00)- суп- любой, причем на бульйоне (я ем без хлеба, муж с хлебом)
ужин (16,00-17,00)- грчка (или другая каша) подсоленая с кусочком сливочного масла+ какой-нибудь салатик (сейчас в основном это у нас квашеная капуста) или каша с вареным яйцом
На этом прием пищи окончен))) В перерывах между кормлениями завтраком, обедом и ужином- фрукты в любом количестве (яблоки, мандарины)
Основной упор делаем на НЕпереедании, встаем из-за стола с лёгким чувством голода (который проходит через 20мин после еды) Первые дни тяжело привыкнуть к новой пище, но через 3 недели (а именно столько времени прошло с тех пор) уже не хочется жирного и жареного! Кстати и кожа стала лучше намного
Наш результат-
Я- за 3 недели - минус 3 кг (накакого спорта, хотя не мешало бы) С 61 до 58 кг
Муж- минус 11кг (бегает каждый день)
