все надоело быть толстой..помогите своими советами,пожалуйста!!!я поправилась после родов на 15кг...очень большой живот остался.с утра я не ем,первый раз самое раннье в 12дня.пробвывала есть утром - тогда просто ем без перерыва...т.е. есть пораньше даже не советуйте..ем много из за того что постоянно нервничаю и думаю что делать и постоянно жую жую.....помогает думать и снимает стресс.КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ????...и еще,вечером в 9 - 10 уложу деток и спокойно сажусь есть.т.к. днем все бегом бегом!!!
Очер
Ой,Настен..та же проблема)))можно сказать что была...но она и остается....я поздно просыпаюсь...и получается что ем только в 12 часов...ну это не помешало мне сбросить 20 кг...еще столько же осталось...уменьши порции...постарайся есть менее калорийные продукты..не смешивай картофель и макароны с мясом...побольше овощей и фруктов))))ну и после 6 не кушать...но я если честно не могу...ложусь поздно -в 3 -4 ночи...поэтому не ем после 9 вечера...а там только чай...кстати чай и кофе пью без сахара...да и хлеб не ем
0
30.01.2012
Ответить
Бронницы
встаю я в 7,могу на часок в обед прилечь,просто пока детя в сад,пока всех покормлю и т.д короче некогда с утра,да и вообще не хочется..а как спать положу в 12 могу поесть.чай пью без сахара,хлеб не ем...ложусь не раньше 12,а там уже когда как но не позже 2х
0
31.01.2012
Ответить
Очер
главное не кушать за 3-4 часа до сна....а так свой рацион я тебе написала))))у меня лично утро начинакется в 12,а вечер заканчиваеться в 9))))...у всех разный режим....
0
31.01.2012
Ответить
Очер
когда как...обычно если кур.грудку вареную с овощами на пару и кофе,либо вар.яйца с кофе....либо то что готовила своим,но совсем чуть-чуть....у меня днем нет аппетита-а вот вечером он зверский))))но я держусь)))
0
31.01.2012
Ответить
Бронницы
во,во у меня тоже...просто я обычно в 12 суп ,т.е. ем обед...думаю может это поменять,но без первого я немогу..а тогда во сколько обедать?
0
31.01.2012
Ответить
Очер
все правильно..в обед суп,вечером мясо с овощами. часов в 8 вечера чай с чем -нибудь легким..либо салатик какой-нибудь..
0
31.01.2012
Ответить
Москва
Насть, поможет только одно - есть хорошо по утрам, хоть тресни...но это важно! В обед плотно, а на ужин совсем легко. Если нравится жевать и раз думаешь во время этого...значит тебе все равно...жуй салат, пей зеленый чай, короче обманывай желудок первое время, наполняй его низкокалорийными продуктами. Желудок и на самом деле устроит испытание тебе, будет требовать свой привычный распорядок жевания...а ты все равно делай по-своему. Разработай время для определенных приемов пищи. Через неделю, увидишь...будет совсем всё по-другому.
Остальное все зависит от реально твоего желания! А отговорки...они и в Африке отговорки...за "не могу" скрывается "НЕ ХОЧУ!".
0
30.01.2012
Ответить
Бронницы
чай зеленый пью кофе не пью,не курю...вот надо подумать,что жевать,когда надо думать!!)))я прям бездумно кидаю и ощущение что и не ела вообще!!!КАК в пропасть(((((
0
31.01.2012
Ответить
Бронницы
после первых родов я смогла похудеть на 15кг за 6 мес,но у меня небыло стресса...поэтому я просто делала раз в нед разгрузочный день,также ела вечером и не ела утром,и легко похудела...а тут...только на 6 кг смогла похудеть и все встало!!!! т.к. на нервах не могу делать разгрузочные дни,нужен другой вариант...
0
31.01.2012
Ответить
Москва
Обычно вес встает, когда организм меняет скорость обмена веществ...по крайней мере, я сужу по себе :) есть убойными дозами но 1 раз в день...так и до гастрита не далеко...люби себя и перестань себя жалеть)введи в образ жизни спорт, активность, и нормальное питание...всего лишь полюбите наконец-то себя, сделай себе легче, своему организму... Я вот начала жить по системе -60, и всё...у меня даже настроение улучшилось в последнее время...потому что я практически за день ничего не ела, потом вечером нажиралась....еще кофе сутками пила...а сейчас...ляпотааа! :) и еще я стала на гребном тренажере заниматься...сколько могу и сколько есть сил...результаты пока радуют)голова ясная, в теле легкость, стала успевать всё...и силы есть! правда малыш спать не дает до сих пор...но с этим ничего ен поделаешь...авось вырастит)
0
31.01.2012
Ответить
Сан-Франциско
Если вы просите не советовать вам нормализовать режим питания, то есть плотный завтрак, средний обед и легкий ужин, то все остальные советы можно и не давать. Питание - залог успеха.
0
31.01.2012
Ответить
Бронницы
я пробывала есть плотный завтрак,тогда я вообще умираю с голода весь день - просто могу слона сьесть!!!правда,вот если яблочко на завтрак,то куда не шло.....
0
31.01.2012
Ответить
Сан-Франциско
а что у вас было на плотный завтрак ? организм такой зверь, что он ко всему привыкает, поверьте мне :)
0
31.01.2012
Ответить
Сан-Франциско
Может вы просто овсянку не любите? :) белки не пробовали есть? Яйца, ветчину?
0
31.01.2012
Ответить
Бронницы
я все люблю,и могу себя заставить поесть утром,но потом остановить себя не есть весь последуший день,оооочень проблемматично.как будто я неделю не ела,я не знаю почему так происходит...а не ем утром уже лет 10,ну только что раньше 1ый раз ела около 11.и в нормальном весе была,вот после родов,когда перестала кормить грудью за 2мес поправилась на 12кг,а на третий еще 4добавила..хотя ела как обычно...
0
31.01.2012
Ответить
