Девочки,подскажите,пожалуйста!Уже закончивается марафон с ДМ,до этого я прошла ее 30-ти дневку.В принципе меня уже все устраивает,но вот физ.нагрузку заканчивать не хочется,какую бы Вы могли мне посоветовать програмку не более 30 минут на каждый день?!
Мне вот очень нравиться калланетика. Я начала заниматься не так давно, но результат просто потрясный! :) Много усилий не требуеться, главное внимательно и правильно выполнять упражнения и дышать. Занимает 30-40 мин в день.
0
29.03.2012
Ответить
Краснодар
А дома сами занимаетесь? По диску? А то меня напугали что калланетику надо строго с инструктором делать.
0
29.03.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
ИР, а результаты какие (в кг и объемах)? я тоже дома занимаюсь (правда только начала 4 занятия), сначала попробовала с рогатиной,а вчера вот дубоделову -так рогатина отдыхает ....и по какому видео занимаетесь ,можно ссылочку? решила что пока буду чередовать эти занятия (рогатина на 49 мин,дубоделова 1час 07)
0
30.03.2012
Ответить
Краснодар
Рогатина для начинающих, мне кажется месяц с ней позаниматся надо а потом на Дубоделову перейти. Я так собираюсь делать.
0
30.03.2012
Ответить
Я с Рогатиной занимаюсь, видео скачала вконтакте. Там программа на час, но я пропускаю все эти заставки и всякое подобное и некоторые упражнения делаю чуть меньше по времени, чем она. Я не замеряла вес и обьемы, но тело существенно подтянулось и "бочки" уходят... Все вещи уже весят просто. Это так клево!!! :)))
0
30.03.2012
Ответить
