"Само совершенство"-отчет за 04.04.2012
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет,девчонки,не могла написать-с интернетом какие то проблемы были.
Как провели сегодня день?
Завтра думаю уже можно будет позаниматься-будет 5 день цикла.сегодня не получилось-еще живот болел((
Все таки КД это такая проблема.Хотя может если 3 недели упорно следить за собой-то привыкаешь и критические дни проходят без происшествий....
И так!Вперед!
Жду ваших рассказов подробных что ели и что делали!
себе ставлю просто жирный минус за сегодня.стыдно.промолчу.
без вас ничего не выходит((
туся
у меня сегодня 62,4 отвес-400,вчера кофе,вода,гречка с овощами,кефир,печенье 2шт утром.,велотренажер 6км.
05.04.2012
Ответить
Татьяна
Вчера у сына д/р было. После 6 не ела конечно, но до этого времани по паре ложек разных салатов поела, кусок манника, 2-3 конфеты,3 чашки кофе с молоком. В часов 7 позанималась с джилиан на сжигание жиров. Сегодня взвесилась вес был 63,800 - не знаю может перед КД, посмотрим. Сегодня кофе с молоком 2 чашки, кусочек манника, салат из огурцов с помидорами, яйцо, яблоко. Позанималась на бёдра и ягодицы, сейчас пойду делать баночный массаж, позже уже ХХ еще будет.
05.04.2012
Ответить
Оленёнок
Привет!
Завтрак:творог с йогуртом,печенье,чай
Обед:макароны с сыром,яблоко,кофе с молоком
Ужин:куфир,яблоко,апельсин,сок апельсиновый
Мумиё на растяжки,хх
вес 63.800
05.04.2012
Ответить
Ната
Вот уже третий день на диете.Вчера весь день ела вареную курицу.Взвешаться решила по окончании диеты.Правда после первого яичного дня не стерпела,взвесилась,отвес -1000.Сегодня весь день только творог.Бегаю через день + ХХ и пресс.
05.04.2012
Ответить
Ната
Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар из ягод (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!.
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника
Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте ,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
05.04.2012
Ответить
Зебра
Доброе утро. Вес 65.2-600. Отвес из-за цыкла. Вместо спорта ходила покупать себе ботинки. Ннну скажите мне ,что случилось в этом году с носками. Они или острые или граненые кашмар.
05.04.2012
Ответить
Маняша
Приветик дорогая))) У меня тут прям непонятки такие... Вечером на весах и с мокрой головой они показывали ровно 59... Я радостная в ожидании отвеса ( обычно разница у меня в 500 гр утро/вечер)... А утром снова как и вчера 58.8кг - где еще мои 300 гр??? (хотя прости за подробности - по большому не сходила вчера вечером)...
Вчера был внеплановый баночный массажник (прям захотелось). Завтрак кофе и бутер с колбасой (на утро и не часто себе разрешаю)... В 10 утро - кофе черный и долько шоколадки. В 13.00 обед - около 200гр: гречка без масла, подлива из моркови лука и фасоли консервированной, чай с сахзам... ужин в 17.50 (специально по раньше успела) 200гр йогурта чудо, 1 редиска и кружка (300 мл) теплой воды....
05.04.2012
Ответить
vera
приветик! сегодня я без нарушений. вес 61,9.
Спорт ДМ( не весь уровень) банночный массаж.
З: бутер с сыром,2 печеньки
О: куриный бульон с лапшой,
У: тушеные овощи. вода 2,2 л.
мечтаю о хорошем отвесе))
04.04.2012
Ответить