Переедание - проблема в голове или просто нужно наступить себе на горло?
Я - рекомендую- обмен опытомВ последнее время стала все чаще задумываться, что у меня реально проблемы с количеством еды. Т.е. бывают моменты, когда наедаешься до тошноты и ужасного самочувствия - заедаешь ли горе, праздник какой... Как-будто в последний раз вижу колбасу или шоколадку!!
И вот возник вопрос, как побороть эту зависимость от еды - просто перетерпеть какое-то время или реально себя перевоспитывать, читать литературу какую, а еще лучше к специалисту обратиться (в моем случае психиатру явно=))))?
Перетерпеть.... иметь сильную мотивацию и энтузиазм... Это было - похудела на 15 кг за 3 месяца, стала рельно считать правильное питание своим образом жизни. Стала себя более менее внешне устраивать и сдулась... Снова зажоры, стрессы ли, радость ли... или просто так. И снова все по кругу - жру как слон, беру себя в руки, потом по новой. Но так же всю жизнь не будешь? Или будешь? Правильнее же все-таки побороть эту глупую зависимость. А как?
МОЖЕТ, ЕСТЬ СПОСОБЫ ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ И СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ?? НЕ ХОЧУ ВСЮ ЖИЗНЬ СЕБЯ ПИНАТЬ!
ХОЧУ ДЕВИЗ - КУШАТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ КУШАТЬ!!
Каролина Огорелышева
У меня похожая история, только вес набираю на зиму -прямо как медведь какой-то! И вообще мне кажется, что зимой невозможно держать себя в форме, холодно, ничего не хочется делать – только лежать под пледом, смотреть комедию и есть шоколадный торт – у вас также?
Поэтому и приходится уже весной в экстренном порядке садиться на диету и таскать гантельки – вот уж сюрприз для организма!
Этой весной я решила активно заняться собой, пошла в тренажерку и купила себе целую упаковку диетического лечебного питания. Мне теперь совсем не нужны тортики J. Глюцерна на ужин – это очень вкусно! Можно выбрать разные вкусы, клубнику, ваниль или шоколад.
Планирую к июню сбросить 7 кг – и можно ехать на море J А сколько у вас в планах скинуть до лета?
17.04.2012
Ответить
Kitten
можно побороть, просто пока привыкаешь, нужны постоянные напоминания: книги, статьи, занятия...
Я в колледже как-то брала класс по "психологии еды". много нового узнала, стала намного сдерженнее в пище и употреблении ее ))) через полгода видимо "забыла" ))) но потом купила книгу Джиллиан Майклз , почитала, тоже оказалось хорошей мотивашкой, которая учит относиться к еде - как к топливу для организма, принимать ее только для того, чтобы наше тело и мозг работал правильно, как часы. Не знаю на сколько хватит сейчас, но пока хватает меня на то, чтобы взять не 2 ножки свежей курочки гриль, а одну ))))
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Вот в том-то и проблема, что перебарываешь на время((( а так хочется, чтобы это стало образом жизни, что бы при мысле о передании тошнило и возникало непонимание, как так можно было жрать раньше...
Тоже хочу перечитать авторов по этому вопросу. может, в голове что-то отложится?...
08.04.2012
Ответить
Kitten
На все нужно время. Ведь "вредно" кушать мы научились не за 1 день, не за год ))) Там и родители, и обстоятельтва, и бабушки-дедушки всегда пытались подкармить да побольше ))) Это как с похудением: жиры набираем годами, а потом за 2-3 месяца хотим от них избавиться )) Всему время, практика, и монотонное повторение, пока не войдет в привычку и образ жизни: как писать или играть на пианино - сначала каряво и непонятно, а потом, после долгих и упорных тренировок - приятно и почитать и послушать )))
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
да... только возникает вопрос, что еслю всю жизнь питалась именно так, получится ли что-то изменить? но нужно и буду стараться!! спасибо большое!!
08.04.2012
Ответить
вероника
Оль!!! а как же Я!!!!! ты что забыла про нас?!
давай бери себя в руки ! ведь скоро ДР!!!
пиши Наташе свою меню! и проси чтоб была строго и обзывала и ругала тебя!!!! тавай в строй!!! я вот все строю коварные планы как тебя победить!!! но ещё надо дойти до твоего веса! так что у тебя есть все шансы на победу!!! давай не тормози!!!!!!! меня победи! и себя тоже побори и свой жор! и мозг новый перезагрузи! читай ,слушай всякие книги и Кара и Мириманову! она тоже дает крылья на пару недель! вперед!!! и с песнями! а то буду пинать и обзываться!! поняла!!!??? ТОЛСТУХА!!!
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Эх, Вероник..... Завтра взвешиваться. а я даже близко не хочу к весам подходить(( можно я разок пропущу? чтоб еще больше не сорваться? с завтрашнего дня придумываю себе что-нибудь и вперед с новыми силами!
08.04.2012
Ответить
вероника
ок!! я тоже тогда! завтра с новыми идеями будем рваться в бой! со свежими идеями и мыслями и силами!
я всеравно верю в нас что все у нас получиться! и дело не в том кто на сколько похудеет!!! дело в том чтоб мы полюбили свое отражение и не шарахались от него!!! я так вечно перед зерколом хочу одеться!! и спрятать свое тело!
в мечтак чтоб я раздевалась при свете и перед мужем!!!!! и гордилась что это моё тело!!!
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Да... я тоже этого очень хочу.... устала себя стыдиться!
У меня появилась идея по поводу похудения, чуть позже опишу тебе, може, приглянется))
09.04.2012
Ответить
Аленка
Может тебе попробовать сыроедение? Там готовить ничего не нужно, все ешь сырое. Можно хоть целый день жевать))) а с папой можно попробовать питаться отдельно, если в твоей ситуации это реально))))
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
))) Я разорюсь на сыроедении сейчас))) сезон будет, хочу попробовать. Может. не совсем сыроедение, точнее, не только, но чтобы фрукты\овощи доминировали - это точно!! Спасибо за совет!!
08.04.2012
Ответить
Аленка
А я вот думаю, как прижучить себя есть побольше))) в школе я ела много, а в институте как-то порции пообмельчали и я сейчас как воробушек ем... Могу вообще на чае сидеть и не парится... Но организму нужна еда, а я хоть и голодная, но игнорю позывы... Как бы мне перебороть себя?)))))
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Ален. у тебя теперь желудочек с горошенку))) Приучай потихонечку. понемногу порции увеличивая (а мне надо так же уменьшать=)))) Делай праздник от еды, красиво сервируй, а не на ходу перекусывай... Я думаю так))
09.04.2012
Ответить
Аленка
Да, хорошая идея с сервировкой и вкусной едой!))) Надо попробовать в выходные. Проблема в том, что я сейчас работаю, и здесь мне проще перекусить чаем с бутерами, чем полноценно есть(((
09.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
так можно заранее подготовить дома, а на работе разогреть, если там есть такая возможность. Эх, у кого какие проблемы.... Лучше бы мне кусок в горло не лез...)))
09.04.2012
Ответить
Аленка
Мне лень на первый этаж спускаться, а потом на третий подниматься ради того, чтобы погреть)))) короче отмазываюсь я,ага)))))
09.04.2012
Ответить
Лариса
А мне помог только подсчет калорий и ведение пищевого дневника. Раньше пользовалась системой -60, но там до 12 час. - можно все, что я и делала, наедалась "от пуза". Теперь взвешиваю и ем по расчитанному колличеству, просто удивительно как раньше можно было столько съедать!..
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Вот ведение дневника точно нужно возобновить. мне тоже помогал хорошо!!
08.04.2012
Ответить
Blondy
Вот у меня та же проблема! Пока не наемся до умопомрачения- сама не своя. И, именно, нужно переесть! Потребность поесть возникает тогда, когда нет чувства голода. Могу так "позавтракать", а потом больше вообще не есть. Я вообще, считаю, что это у меня какая-то начальная стадия булимии. Ну или проблемы с головой.
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Вот и у меня именно так!! но с этим же надо что-то делать?? остается понять, как себе лучше помочь...
08.04.2012
Ответить
Blondy
Я не могу побороть это желание постоянно жевать, иногда ем даже то, что не люблю. Это ужасно. Держусь-держусь, а потом, как запой какой-то. Прочитала, по рекомендации бб- шек, отличные книги (если интересно, посмотрю и позже напишу авторов, но не Аллен Карр- он-то мне как раз и не пнравился). Помогло. Но не надолго. Нужно чем-то постоянно занимать голову! Именно голову, а не тело. Т.к. проблемы- то все из головы. А чем ее занять, когда с ребенком постоянно находишся? Вся надежда, что выйду на работу и покончу с пищеголизмом! Раньше таких проблем не было!
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Нам однозначно нужно дружить)))))))))))))))))))) Мысли одинаковые)))))
Очень жду авторов!! Посмотри, пожалуйста!!!
08.04.2012
Ответить
Blondy
Оль, я здесь уже давно, но в качестве пассивного читателя! Вас всех знаю и регулярно читаю, Наташино сообщество люблю, два раза на систему садилась, первый раз год назад. Но она помогает мне держать вес, а не сбрасывать. Да и зажеры эти... Начни, Оля, с этой: "Диеты не работают" Роберт Шварц, прочитала наслушавшись отзывов Стрекозы@ , если не лениться и делать все задания, как в книге, мозги вправит хорошо!
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Я сначала на системе 15 кг сбросила, быстро, за 3 месяца (но там изначально вес огромный был) и все... топчусь на месте.... согласна с тобой, что системой можно вес держать, но для сбрасывания нужно ужесточать конкретненько.
Спасибо! Тоже думала об этой книге. Скачаю и почитаю обязательно!!
09.04.2012
Ответить
Blondy
Лишь бы помогло! А вот вторая книга: Джиллиан Райли "Ешь меньше или прекрати переедать". Она тоже неплохая. Но вместе читать их не стоит, т.к. каждый автор предлагает свой метод борьбы с перееданием. Поэтому, дабы не смешивать все в кучу, лучше их по отдельности прочитать. Почитай Шварца, я уверенна, что поможет. Главное, держать "эффект". Я и сама хочу ее снова прочесть. Удачи! Я тоже мечтаю вырваться из этой пучины обжорства. Это сложнее, чем бросить курить, т.к. от сигарет можно навсегда отказаться, а от еды нет! Вот и соблазняешся вкусностями-сладостями. Могу весь день не есть, а потом только стоит рот открыть и все!!!
09.04.2012
Ответить
Маргарита
Оль ну ты даешь не в еде же смысл жизни)тем более ты живешь с папой и сыном,покупай только продукты полезные!я вообще не понимаю как можно уходить в зажор если живешь отдельно.
надо перетерпеть Оль и не думать о срыве,я сейчас вообще не срываюсь,вес уходит по 100 грамм в день,меня это бесит ,но косячить не буду ни за что)надоело это наесться,а потом опять не косячить,потом опять..хватит надо самой ломать этот круг!
по поводу книг Алена Карра почитай,после него немного мозги встают на место)еще Ковалькова прочитай,я правда ее еще не читала.там про его систему питания,он за пол года скинул 110 кг,если не ошибаюсь.
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
Ритуль, так и хочу не просто себя пересиливать, а именно осознать, нучиться жить и кушать правильно,. а не тормозить себя всю жизнь. И вот думаю, возможно ли это только путем ограничения себя или все-таки мозг перекраивать нужно?
Рит, если бы я одна жила, все было бы проще... а папа накупит фигни всякой... нажарит чего-нибудь до того. как я приготовлю.... а продукты-то все ушли на его приготовления! и что делать? приходится не храть, а потом срываешься((
Сама устала от этого круга....
08.04.2012
Ответить
Маргарита
ну вот с папой поговори и предложи ему тоже здоровое питание)
Оль ну все от тебя зависит))все дело в твоих мозгах)мы тебе ничем помочь не сможем.
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
понятное дело. что "спасание утопающего, дело рук самого утопающего")))) Просто надеялась, вдруг кто сталкивался и хотелось услышать, как справился с этим нашествием...
08.04.2012
Ответить
Маргарита
Ольну это все сугубо индивидуально!тебе вон предлагают варианты,а ты сразу "мне не помогает это",ищи сама ответ на свой вопрос!это реально дело в голове!пока сама не поймешь бесполезно тебе что-либо советовать)сужу и по себе)я сама сейчас дошла до того что не буду косячить пока не добьюсь результата.
найди себе увлечения!отрвись от еды уже!купи себе вышивку сиди вышивай,или рисуй с сыном,куча всего можно делать после 18 поверь)
08.04.2012
Ответить
Лобачева Оля
пробовала, мне она вообще не пошла((( советовали еще почитать диеты не работают, но в продаже не нашла... надо с инета распечатать!
08.04.2012
Ответить