День 1
Диета Кима ПротасоваИтак, дорогие вы наши! Утро, 14 мая. Первый день!!! Точка отчета, так сказать. подняв свои прекрасные, но не совершенные тела с кровати/дивана, топаем в туалет, потом на весы. затем, делаем замеры. заполняем анкету.
Пишем все здесь в комментарии!
вот так:
1. Возраст (по желанию)
2. Вес - ...
3. рост - ...
4. Окружность груди - ...
5. окружность талии (Измеряем на уровне пупка!!!) - ...
6. окружность бедер - ...
7. окружность голени (Измеряем под попой!!!) - ...
8. Окружность предплечья (Подмышкой мерим!!!) - ...
Алёна
Ну я с опозданием. принимайте.
1) 29 лет
2) 82кг
3) 176см
4) 101см
5) 88см (талия 82см)
6) 108см
7) 64см (голень 37см)
8) 30см
хочу сбросить в идеале 20кг, но первая цель будет 12кг!
15.05.2012
Ответить
✿♥✿ТориКА✿♥✿
Скинем все столько,сколько нужно;) Вперед!!! В бой с лишними киллограмами)))
15.05.2012
Ответить
Margo
1.24
2.72
3.165
4.
5.
6.
7.
8.
остальное завтра...только из больницы вернулись...
14.05.2012
Ответить
Оксания
И я хочу с вами!
1. 36
2. 69
3. 173
4. 100
5.
6.
7.
8.
Остальные параметры добавлю завтра!
14.05.2012
Ответить
Аня
1. 35
2. 75
3. 165
4. 101 (думаю преимущественно из за спины))))
5. 80 (на уровне пупка 93)
6. 110 (мама дорогая!!!!!)
7. 67
8. 34
цель- 10кг (для начала), в идеале- 15
я немного с опозданием
Удачи всем и мне лично!!!
14.05.2012
Ответить
Иришка
Девочки походу здесь у меня самые большие замеры( больше не могу тянуть и откладывать до каждого понедельника, сегодня понедельник и я его итак пропустила. Хотела устроить сегодня разгрузочный день, а пришла домой с работы не выдержала и наелась( Мой рост 152 а вес 77. Замеры сделать не могу,нет сантиметра дома,да и думаю и не стоит их делать итак все понятно. Кто может поддержите, очень хочу скинуть 27 кг. Я знаю поначалу будет тяжело
14.05.2012
Ответить
✿♥✿ТориКА✿♥✿
Все у тебя получится
с завтрашнего дня стартуй вместе с нами
с завтрашнего дня стартуй вместе с нами
14.05.2012
Ответить
Vicky
Возраст 22
вес 59,9
рост 170
грудь 92
талия 70, если по пупку, то 75
бедра 94
нога 51
рука 30
14.05.2012
Ответить
Лилия
1. Возраст 35
2. Вес - 53,4
3. рост - 160
5 окружность талии 68
6. окружность бедер 90
7 окружность голени 48 см
Надеюсь скинуть 3,400, а лучше 5 кг, но прошел первый день, для меня было все очень жестко, очень верю в то, что дойду до конца. Удачи нам всем!!!!!
14.05.2012
Ответить
Irishka2012
Ирина,29 лет
В - 76,1
Р - 175
ОГ - 95
ОТ - 91(!!!) на уровне пупка
ОБ - 108
ОП - 31
Стремлюсь к 60...в идеале 58 ...причем все это желательно достичь за 2 месяца!!!
Удачи всем нам!!
14.05.2012
Ответить
✿♥✿ТориКА✿♥✿
Приветик, девочки. С первым днем всех ))
Вика.
1. Возраст- 24 года
2. Вес - 74 кг
3. Рост - 162 см
4. ОГ - 98/85 (второе значение - под грудью)
5. ОТ - 93 см (на уровне пупка)/ 85 (выше пупка)
6. ОБ - 101 см
7. О.голени - 40 см (это под коленом - икра)/ а если под попой обхват 67 см
8. Предплечье - 34 см
Хочу до 60 кг скинуть!!!!!! (для начала)
ВСЕМ УДАЧИ!!!
14.05.2012
Ответить
мама Nika
Маленькое замечание, окружность предплечья, это окружность бицепса в самом широком месте, я там и измеряла. Изменения при похудении в этом месте наглядно можно будет отследить)
Тут все переспрашивают про голень)))
Окружность голени -это обхват икроножной мышцы в самом широком месте (под коленом)
Пункт 7( который нужно измерить под попой), это обхват бедра, окружность ноги в самом широком месте
Примерно так)))
Тут все переспрашивают про голень)))
Окружность голени -это обхват икроножной мышцы в самом широком месте (под коленом)
Пункт 7( который нужно измерить под попой), это обхват бедра, окружность ноги в самом широком месте
Примерно так)))
14.05.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.