подскажите....

sistema -60 Ekaterini Mirimanovou. Do4ke bilo 4 mesyaza kak ya na4ala pitatsya po etou sisteme, n molo4ko eto sovsem ne povliyalo. I blagopoly4no mi zakon4ili GV, kogda eu bil godik  (moloka bilo dostato4no, no mne nygno bilo vixodit na raboty).

воздержаться от сладкого и  мучного и не есть вечерами. больше теплой воды небольшими глотками хтоб молоко не прлопадало