что то последнее время на меня нашло ..я ем и ем ,ем и ем...при том и по вечерам(((каждый день себя упрашиваю,что с завтра на диету и буду худеть...в итоге,снова наедаюсь....(((( Как себя мативировать и заставить сесть на диету - уже не знаю, раньше,когда худела,казалось ,не кушать куда легче ,чем сейчас.....Как вы думаете, а можно похудеть ,если до 12 есть всё что хочу: и сладкое ,и мучное,..а после 12 только пить,кефир, чай без сахара, ну и яблоко ????? Девушки,желающие тоже похудеть,давайте вместе начнём??? может появится хоть какая та мотивация. Сейчас мой рост 176см а вес 63 уже......набрала 3 кг((((((((( А еще у меня дома есть хула хуп,весом 2 кг с массажерами. как думаете,если крутить его каждый день , то уберуться бока и живот???у кого-нибудь был результать от хула хупа??? Вообщем,поддержите плиииз))))
Я каждое утро обруч кручу 40 минут (20 влево и 20 минут - вправо). Еще бодифлекс и ходьба в парке. Считаю съеденные и потраченные калории (5-10 минут в день занимает). Ужин не позднее шести вечера. В девять вечера выпиваю стакан простокваши/кефира/ряженки. Спать укладываюсь в пол двеннадцатого. Голода не чувствую. Вес и объемы уходят.
Москва
спасибо ) у меня вот вопрос про хула хуп еще..у меня получается крутить только в одну сторону...в другую никак..получается,если буду крутить только в одноу сторону,то буду ,как вы написали-перекос..как это пгнимать? а у вас конкретно от хула хупа есть результат?? я прям сегодня всё начну делать и крутить )))
Насчет перекоса. Когда крутишь обруч, у него с одного боку удар по телу ниже приходится, по сравнению с другим боком. Поэтому со временем будет видно неравномерное убывание лишнего на боках. Если крутить только в одну сторону.
Да и для внутренних органов лучше, когда крутят в обе стороны.
Пермь
У меня тоже есть обруч 2кг, но крутить его не могу, живот болеть начинает. Для себя нашла оптималь. Кушаю 2 раза в день завтрак и обед, но кушаю плотно и что захочу. Последний прием пищи получается не позднее 15-00. Далее голод подступает уже к 19-00 и вот тут я понимаю, что пошел процесс похудения, не срываюсь, пью только минералку. В течении дня приседаю(для попы) и делаю махи в сторону ногами на 45 градусов, это как раз задействует бока. На утро встаю без живота, думаю до конца недели пара кг точно уйдет.
Кочкурово
Как я тебя понимаю я так с завтрашнего дна пол года собиралась худеть в итоге 10 лишних кг смотреть на себя не могу вот 3кг сбросила начинай сегодня же обруч обязательно должен помоч даже обычный помогает.Не наступай на мои грабли у меня кошмарная депресия сейчас отожралась как свинья ни юбку ни шорты не одеть целюлит шматками на ногах
Москва
3 кг - это хороший результат!!!!!! да я вот прям с сегодня начну обруч крутить и еще коке какую физарадку делать.....спасибо,за совет .
Москва
Мне всегда нужен мотив. В последний раз я взглянула в зеркало и поняла, что стала тумбой, а море на носу)))
Москва
вот и я смотрю в зеркало ,и тоже не испытываю восторга....самые ужасные мысли,как мне кажется, думаю,что вот мой мужчина меня любит любую и толстую и худую,так зачем же утруждать себя и сидеть на диете и заниматься спортом.