Отчет за 20.06, день 3, марафон 4
Пошел третий день марафона. Как вы девочки, как тренировки?
Впереди нас ждет чудесный результат, но только если мы будем стараться. А мы будем! И еще как ))) Ведь каждая из нас мечтает о тонокой талии, стройных ножках и упругой попке!
Так что занимаемся, ухаживаем за собой! И любим себя!
Все программы Джилл онлайн
Метаболизм
Плоский живот за 6 недель
Нет проблемным зонам
30 дневка!!!
Лучшие упражнения для брюшного преса
Убрать живот за 4 минуты
Упражнения на внутренюю сторону бедра
Убираем жир с боков и спины
Нижняя часть живота
Убираем уши
Живот под всеми углами
Мышцы груди
Для новичков по плану сегодня Нет проблемным зонам!
Отчет
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 20 баллов
