Раздельное питание
Девочки, кто был на раздельном и похудел на нем? Я на -60, но вес на месте, спорт полтора часа в день, но сдвигов ноль, даже вес вырос на 1 кг, наверно от спорта и жары. Прочитала книгу, таблицу нашла по раздельном, за воду поняла, пить через 2 часа после еды, какие еще есть особенности?
Надежда Львовна
Тала, вы воду пьете два часа после еды? (или опечатались где-то?)
31.07.2012
Ответить
Мурка Никитишна
через 2 часа после еды, где то прочитала или неправильно поняла)
31.07.2012
Ответить
Надежда Львовна
у меня в посте вашем не отображается слово ЧЕРЕЗ :) поэтому и уточняю.
привес у вас скорее из-за прибавления мышечной массы. а жировая остается на месте и никуда не девается. вы во время спорта пьете воду? вобще сколько воды пьете?
31.07.2012
Ответить
Надежда Львовна
расчитай свою норму- 30-40 гр на кг веса. она у каждого индивидуальная. ане просто 1,5-2 литра в ссутки (эта цифра просто усредненная).
31.07.2012
Ответить
Татьяна
Я просто придерживаюсь основных принципов раздельного питания, 4 дня ;1) мСо но стараюсь кушать мясо одного вида только,2) овощи,3) крупы,4) фрукты. И ограничила прием пищи последний в 5 часов. С 12 мая ушло 17 кг и вес стоит вот уже 10 дней( думаю может пару дней поголодать чтоб толчек дать..
31.07.2012
Ответить
Татьяна
да. по разному может быть приготовлены можно тушить, можно варить, можно жарить на сухой сковороде или огне, вобщем как угодно)
31.07.2012
Ответить
Мурка Никитишна
ясно, а насчет толчка - покушайте один-два дня нормально, и дальше, мне иногда такое помогало
31.07.2012
Ответить