Марафон 5. День 14 (5.08)

1) занятие с джилиан - 02) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка - 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б Итого 16б 

чуствую себя двоешницей, зачем только с мужем в ресторане сидели...дисерт был очень вкусный, но в 2 часа 1) занятие с джилиан - 4 б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (контрастный душ после Джиллиан) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б итого 7 баллов

1) занятие с джилиан - 4б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 4) прогулка - 1б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б ИТОГО: 20б

16

Всем привет.. Вернулись в отпуска. Конечно всё получилось немного хуже чем ожидала в плане самодисциплины. Сегодня выходной) Завтра муж на работу, в хожу в ритм... 31 июл: 12 б 1авг: 15 б 2авг: 5 б 3авг: 6 б 4авг: 7 б Результаты по замерам завтра утро

1) занятие с джилиан - 4 б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (кофейный скраб,массаж ягодиц и бёдер) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (упры для ягодиц) - 3 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б Итого:10 баллов

1 - занятия с Джилиан (уровень 3, занятие 7) - 4б 2 - водичка (2 литра) - 1б 3 -  процедуры по уходу за собой - 0б 4 - прогулка - 0б 5 - дополнительные физ нагрузки (упражнения для груди)- 3б 6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 0б Итого:  8 баллов

сегодня 20 баллов, сейчас еще на прагалках попрыгаю, будет совсем хорошо

10, 1 за прогулку- всего 11 :(