1 ДЕНЬ
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахМои параметры:
животик 87
бедра 91
нога, самая большая точка 50 вроде, надо посмотреть...
Желаемые результаты:
животик 60 - как до Б.
бедра - просто подтянуть
ноги чуть скинуть и подтянь
В планах:
бегать через день
стараться не кушать после 18:00, хотя бы по началу тяжелую пищу ( это очень сложно,т.к. обычно ужинаем с мужем после его работы, а он бывает приходит в 23...)
вчера вечером в 1 раз бегала.
в пленке и в нескольких теплых ковтах. 20 минут, без остановки, в в легком ритме. бегала во круг детского садика. удачное место, там еще и 8 ступенек есть)) результаты мерить рано 
сегодня болят ножки верх спереди, прияяяятно 
Потом, чтоб стыдно стало сфоткаю все проблемные места
чтоб появился стимул еще больше сражаться с пузом 
Яночка
пока только бегать начала, про диету не знаю пока...врят ли выдержу, да и потом не смогу поодерживать рацион диеты(((
25.08.2012
Ответить
Яночка
ну как сказать....))) это пузо, максимальная точка.талия есть со спины)) а спереди пузо санты ))
25.08.2012
Ответить
Марьяна
ну талия это талия, а живот это на 3 см ниже пупка)))
я почему спросила какой вес, просто при таких параметрах у вас явно не 53 кг.
25.08.2012
Ответить
Яночка
вам с весами сфоткаться???
а пузо не внизу же болтается, а как бы стоит что ли ))
дату видите, это я, живот втянут...еще доказательства??))
дату видите, это я, живот втянут...еще доказательства??))
25.08.2012
Ответить
Марьяна
да дело не в том и никаких доказательств не надо))0 тем более мне. просто у меня сестра 164 см и вес у нее 55 кг, а талия 65, я прикинула плюс 20 см вот и подумала что может веса врут))) а вы в штыки сразу))))) симпатичная девушка и стройная))) а то что живот такой, может диастаз?
25.08.2012
Ответить
Яночка
да просто, блог создаю и вношу свои данные больше для себя, чтоб не потерять. очень часто встречаются такие вопросы, так же как мне не верили, что мой сын в 3 месяца весил 8 кг. и рост был 68 см...какой-то врунишкой принимают))
живот это после родов еще, сам не уходит. до родов был плоским.
25.08.2012
Ответить
Марьяна
у меня дочка в 3 месяца была 7100, а сын почти 8 кг))) и 65 см в 3 месяца был)
диастаз это и есть расхождение мышц, если он у вас есть то надо делать спец упражнения чтобы его убрать. у меня был диастаз по этой причине и написала про него) я вобще после родов была как беременная.
25.08.2012
Ответить
Яночка
мне надо по меньше есть сладкого каждый день и заниматься спортом)) мой рацион килограммы шоколада)))
25.08.2012
Ответить