Хочется очень похудеть/подтянутся. Не ем после 6, бегала на беговой дорожке 2 мес каждый день. 0 результатов(((
Сейчас скачала упражнения джиллиан майклс и красота за 10 минут.
А как вы приводите себя в форму?
Санкт-Петербург
я тоже все не худела! но тут о радость я скунула 5 кг!) стала много пить! утром 2-3 стакана воды и завтракать только через час и за час до приема пищи стакан воды! и чай не пить после еды чтобы желудок не увеличился! и кушать маленькими порциями! еще занимаюсь бодифлексом с утра!
0
11.12.2012
Ответить
Москва
бодифлекс очень хорошо помогает подтянуться и скинуть лишнее.тоже занимаюсь и есть результаты
0
11.12.2012
Ответить
Москва
я скачала занятия Марины корпан и занималась первое время по ним.потом выделила для себя упраждения на талию,попу и растяжку. занимаюсь теперь сама,т.к. если заниматься вместе с Корпан,времени больше уходит,там болтавни много,а мне нужно быстрее ребенок же ждать не будет))) поэтому выделила,запомнила и каждый день трачу на занятия не более 10-15 мин в день
0
12.12.2012
Ответить
Москва
поудеть отлично поможет способо Дюкана по книге Я не умею худеть, он того стоит и эфект есть !
0
11.12.2012
Ответить
Минск
Правильно. С дюканом похудеешь. Но потом выкинешь на помойку свои почки и печень. А вес все равно вернеться.
0
12.12.2012
Ответить
Минск
Потому что питание одними бедками опасно для жизни.
И как он пишет, "на стадии Атака" возможен запах ацетона изо рта. это нормально?
0
12.12.2012
Ответить
Москва
вполне нормально, питание не одними белками, там очень разнообразное питание, жаль вы видимо все прочитать не удосужились, моя мама худела под присмотром врача и все анализы и организм в норме, а когда пошел этект похудения стала даже лучше себя чувствовать
0
13.12.2012
Ответить
Минск
Худеть под присмотрим - это одно. А самой - совсем другое.
Я читала его книгу. Первый этап - жесть. Потом получше.
но все равно не свсем правильно
0
13.12.2012
Ответить
Минск
Что нужео для снижения веса?
1. Нормальный гормональный фон ( моя гиня сказала, когда прийдвт месячные - все устаканиться и вес пойдет вниз)
2. Потребление меньшего количеств а калорий, чем его расход.
3. Бстрый обмен вешеств ( а отсутствие еды после 6 его наоборот снижает)
4. Обилие питья - особенно чистой воды.
5. Нормальная физ.нагрузка. Поиому что организм привыкает И потом уже не может без нее.
мамина подруга скинула вес просто считая калории. скинула со 180 до 120. Правда за 1,5-2 года.
Это сначала кажется сложно. Но потом привыкаешь.
Хороший сайт про такое питание калорийка.ру
я сама на такой "диете" худелА. За 10 недель - 8 кг. Муж за 10 недель 13 кг.
0
12.12.2012
Ответить
Минск
Кстати, мамина подруга ( диетолог) говорила, что нажо есть часто но немного.
И перерыв в 12 и больше часов. Переключает организм на накопление жира.
И поэтому последий прием пищи у меня в 8. И это кефир 0%.
Почитайте Королеву. Очень хорошо пишет про питание.
0
12.12.2012
Ответить
Во первых какая у вас генетика? Если мамы, бабушки и тети склонны к полноте, то и вам возможно передалось, а если нет тогда расскажу что я всегда делаю, но есть одно но: в моей родне нет ни одного полного ни мужчин ни женщин и я с 8 лет занималась спортом ( для себя а не професиональным): балетом, танцами, йогой, гимнастикой, арабскими танцами.
Вы правильно делаете, что бегаете сбросить вес качественно и быстро можно только быстрыми физическими нагрузками: бегом, плаванием, быстрой ходьбой (с коляской даже). Возможно та нагрузка которую вы себе даете, для вас мала. Вообщем я делаю так всегда: встаю в 8.00 и никогда не завтракаю сразу, где то с 9.15 до 9.45 делаю упражнения, асаны некоторые из йоги и делаю растяжку, потом выпиваю стакан воды и пью витамины. А завтракаю где то в 10.15, это тоже важно не есть до занятий и сразу после. После шести не кушаете- это очень хорошо, еще хорошо, если будете употреблять продукты, богатые клетчаткой, капуста, бананы, яблоки (1 яблоко в день обязательно, лучше зеленое), также очень хороша овсянка, рис, грейпфрут, ананас не консервированный, листовые салаты зеленый чай с медом- все эти продукты не только помогают похудеть, но и помогают быть здоровой и красивой. Надеюсь у вас все получится!
0
12.12.2012
Ответить
Богданович
Спасибо
я завтракать вообще не могу как проснусь часа через 2 только, но я встаю поздно. около 11
0
12.12.2012
Ответить
Москва
Странно, что не худеете, учитывая то, что не едите после 6 вечера. Если я не буду есть после 6, я могу есть все что угодно в течении дня и все равно буду худеть. Может Вы халтурите?))) Или может быть во сне к холодильнику бегаете, сами того не подозревая?))) А вообще бодифлекс должен помочь! Вы можете в кг сразу не увидеть результат, но в объемах уж точно ощутите. А еще система -60 ничего так нормальная, но мне стало лень заморачиваться по поводу еды. Тем более, что приходилось отдельно себе готовить. Но почитайте, может Вам и понравится. Результат я заметила уже через неделю. Было - 4 кг. Понятно, что это в основном была лишняя жидкость, но все равно приятно)))
0
12.12.2012
Ответить
Богданович
я пробовала эту систему. Но мне тоже стало лень разбираться в ней, единственное, что я из нее оставила - это всё вредное до обеда и после 6 не есть. Про бодифлекс много хороших отзывов слышала, нужно попробовать по утрам.
А Вы занимались им? Там столько уроков, какой из них выбрать?
0
12.12.2012
Ответить
Москва
Да, занималась после первых родов, результатом была довольна, к тому же он ощущался уже дней через 5. Подтягивалась. Я занималась по курсу Марины Корпан. В ютьюбе можете найти. Сначала я занималась под включенное видео, но там очень много болтавни. А упражнений всего по-моему 13 или около того, но Вы можете оставить те, которые считаете нужными для себя. По 3 повтора каждое упражнение. Упражнения статические, что меня и подкупило. Ненавижу повторять одно и то же упражнение по много раз и еще потеть при этом))). Этим мне напоминает йогу, тоже своеобразные "асаны", только при этом еще и своеобразное дыхание. И оно в Бодифлексе главное. Его нужно потренировать. Внимательно посмотреть по видео и пробовать. Если эффекта через 1 -2 не ощущаете, значит не правильно дышите. Всего в день занимает 15 минут, но основное правило не есть за 2 часа и в течении часа после упражнений. Именно поэтому утро наиболее актуальное время . А вообще на Бейбиблоге есть сообщество кажется Бодифлекс, там поподробнее. Удачи.
0
12.12.2012
Ответить
Уфа
Купила себе обруч! Всего неделю кручу -2 см в обласи талии, дальше хочу пресс качать, и не есть после 6-ти, но это нереально мне кажется, я ложусь спать часа в 2 ночи))))
0
11.12.2012
Ответить
Хельсинки
Гулять с коляской 2 раза в день по 1,5 часа как минимум и попка упругая, как каучуковый мячик ) заодно и живот подбирается. Сейчас с наступлением зимы, холодов и увеличением сугробов на дороге - это еще и силовые нагрузки на руки!
0
11.12.2012
Ответить
что-то мне это не помогает
Москва
А мне кроме не есть после 6 ничего не надо, сразу худею.Думала у всех так, ан нет, мне повезло. )
0
11.12.2012
Ответить