Секреты похудения! Поделитесь

я тоже все не худела! но тут о радость я скунула 5 кг!) стала много пить! утром 2-3 стакана воды и завтракать только через час и за час до приема пищи стакан воды!  и чай не пить после еды чтобы желудок не увеличился! и кушать маленькими порциями! еще занимаюсь бодифлексом с утра!

поудеть отлично поможет способо Дюкана по книге Я не умею худеть, он того стоит и эфект есть !

 Что нужео для снижения веса? 1. Нормальный гормональный фон ( моя гиня сказала, когда прийдвт месячные - все устаканиться и вес пойдет вниз) 2. Потребление меньшего количеств а калорий, чем его расход.  3. Бстрый обмен вешеств ( а отсутствие еды после 6 его наоборот снижает) 4. Обилие питья - особенно чистой воды.  5. Нормальная физ.нагрузка. Поиому что организм привыкает И потом уже не может без нее.  мамина подруга скинула вес просто считая калории. скинула со 180 до 120. Правда за  1,5-2 года.  Это сначала кажется сложно. Но потом привыкаешь.  Хороший сайт про такое питание калорийка.ру я сама на такой "диете" худелА. За 10 недель - 8 кг. Муж за 10 недель 13 кг. 

 Во первых какая у вас генетика? Если мамы, бабушки и тети склонны к полноте, то и вам возможно передалось, а если нет тогда расскажу что я всегда делаю, но есть одно но: в моей родне нет ни одного полного ни мужчин ни женщин и я с 8 лет занималась спортом ( для себя а не професиональным): балетом, танцами, йогой, гимнастикой, арабскими танцами.  Вы правильно делаете, что бегаете сбросить вес качественно и быстро можно только быстрыми физическими нагрузками: бегом, плаванием, быстрой ходьбой (с коляской даже). Возможно та нагрузка которую вы себе даете, для вас мала. Вообщем я делаю так всегда: встаю в 8.00 и никогда не завтракаю сразу, где то с 9.15 до 9.45 делаю упражнения, асаны некоторые из йоги и делаю растяжку, потом выпиваю стакан воды и пью витамины. А завтракаю где то в 10.15, это тоже важно не есть до занятий и сразу после. После шести не кушаете- это очень хорошо, еще хорошо, если будете употреблять продукты, богатые клетчаткой, капуста, бананы, яблоки (1 яблоко в день обязательно, лучше зеленое), также очень хороша овсянка, рис, грейпфрут, ананас не консервированный, листовые салаты зеленый чай с медом- все эти продукты не только помогают похудеть, но и помогают быть здоровой и красивой. Надеюсь у вас все получится!

Странно, что не худеете, учитывая то, что не едите после 6 вечера. Если я не буду есть после 6, я могу есть все что угодно в течении дня и все равно буду худеть. Может Вы халтурите?))) Или может быть во сне к холодильнику бегаете, сами того не подозревая?))) А вообще бодифлекс должен помочь! Вы можете в кг сразу не увидеть результат, но в объемах уж точно ощутите. А еще система -60 ничего так нормальная, но мне стало лень заморачиваться по поводу еды. Тем более, что приходилось отдельно себе готовить.  Но почитайте, может Вам и понравится. Результат я заметила уже через неделю. Было - 4 кг. Понятно, что это в основном была лишняя жидкость, но все равно приятно)))

Купила себе обруч! Всего неделю кручу -2 см в обласи талии, дальше хочу пресс качать, и не есть после 6-ти, но это нереально мне кажется, я ложусь спать часа в 2 ночи))))

Гулять с коляской 2 раза в день по 1,5 часа как минимум и попка упругая, как каучуковый мячик ) заодно и живот подбирается. Сейчас с наступлением зимы, холодов и увеличением сугробов на дороге - это еще и силовые нагрузки на руки!

А мне кроме не есть после 6 ничего не надо, сразу худею.Думала у всех так, ан нет, мне повезло. )