Марафон Джиллиан день 22(27 ноября)
Приветик самым стойким марафонщицам! Пошла последняя неделька марафона! Какие результаты нас ждут?
Продолжаем следить за питанием и тренироваться! Давайте продолжим обмен ссылками на дополнительную нагрузку! Очень мотивирует и оживляет!
пресс 10 минут
Жду ваших отчетов!
1) Занятие с Джиллиан-4 б
2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б
3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б
4)прогулка - 1б
5)дополнительные физические нагрузки - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б
Машенька
1) Занятие с Джиллиан-0б
2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б
3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-0б
4)прогулка - 1б
5)дополнительные физические нагрузки - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12.00-0б
ИТОГО: 2б
30.11.2012
Ответить
JennyShu
Приветик!
1) Занятие с Джиллиан-4 б
2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б
3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б
4)прогулка - 1б
5)дополнительные физические нагрузки - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б
Итого 20 б.
В качестве утренней зарядки использую первую или вторую часть Нового измерения. После Джиллиан они такие душки!))
29.11.2012
Ответить
Полинка -80
Нужно попоробовать, а то джилл столько сил отнимает, что трудно себя на нее настроить:)
29.11.2012
Ответить
JennyShu
Да уж, я вчера еле-еле себя заставила! Вот буквально за волосы притащила себя на коврик, и только к середине тренировки втянулась. Еще когда болею или тяжело проходят КД, делаю Новое измерение третью часть. Там неплохая нагрузка, конечно, меньше, чем ДМ, но в такие дни как раз. И менее динамичная. В качестве расслабона очень даже хороша. Во всяком случае лучше, чем совсем ничего.))
29.11.2012
Ответить
Варюшка)
У меня 5 баллов... вода, доп.нагрузка, прогулка... все!((
Мне очень понравилось занятие для похудения рук, теперь делаю почти каждый день) может, еще кому-то пригодится
29.11.2012
Ответить
Orienta
1) Занятие с Джиллиан-0
2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б
3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-0
4)прогулка - 1б
5)дополнительные физические нагрузки - 0
6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б
Итого: 12
28.11.2012
Ответить
Yana
1) Занятие с Джиллиан-4 б
2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б
3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б
4)прогулка - 1б
5)дополнительные физические нагрузки - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б
итого 17б
28.11.2012
Ответить
