Как страх побороть?

Не знаю вам может уже писали, но отруби и все такое есть в утконосе, подруга сидит...я в курсе всего, очень много рецептов в контакте, надо только настроится на готовку себе любимой...там много чего вкусного... А хлеб какой.... Ууууу

Знаете,с таким подходом "того боюсь,этого боюсь" - вам ни одна диета не подойдет.Тогда ваш вариант физнагрузки,причем усиленные,и хотите - не хотите,мучное и сладкое все же придется исключить в больших количествах.Я на Дюкане месяц,результат радует.Но эта диета,как и все остальные - для здоровых людей.Противопоказания - заболевания ЖКТ,склонность к запорам,доброкачественные и злокачественные образования,заболевания почек.если все делать по уму - увидите только плюсы.Я плюс к диете пью витамины обязательно.Вы сначала книгу до конца прочиатйте.)) "Система на всю жизнь" не совсем подходит под смысл книги...скорее это уже образ жизни и здоровое питание без вредных излишков(сильно жирное или соленое/компченое).Этим мне эта диета и понравилась.Фазы не сложные.Самые главные факторы - плавный выход из диеты, и путем выполнения всего 3 простых парвил вы сохраните свой вес,кстати чего не скажешь о хваленой минус 60.,после нее очень многие наедают обратно свои килограммы.Ходишь - не голодаешь.Для меня это очень важно,так как например не есть после 6 я не могу вообще.Эту диету переношу хорошо,держу на контроле анализы.Вот и все.Вы решите,что вам важнее.

Мне хорошо,вес уходит,а я ем и не сижу голодной!Первые дни тяжело!Главное решится,а дальше все будет отлично!))))

Я кайфую на этой диете, прям уж очень строго и слишком самоотвержено ей не преедрживаюсь.У меня был День варенья, я нарушала, потому что праздник он на то и праздник что бы ни в чём себе не отказывать, просто потом денёк разгрузочный себе сделала и всё)))).  Чувства голода не испытываю, кушаю сколько хочу, а если хочется сладенького, можно смастерить из допустимых продуктов. Люди умудряются и торты, и конфеты готовить не нарушая правил. А на счёт вредности, хотела бы за неё заступиться. Мне кажется нет ни одной диеты которая в какой то степени не вредила вашему здоровью и была полезной, это раз. В диете нужно употреблять только один белок только на первом этапе, который максимально длится 3 -6 дней, но за этот период и сбрасывается прилично.На втором этапе начинаеся чередование, тоесть уже можно кушать овощи (любая капуста, кабачки, цукини, морковка, свекла, лук, помидоры, огурцы, салаты, грибы и тд). Можно готовить огромное количество блюд и солянку, и голубцы, и перцы фаршированные, овощные рагу, супы, блины, кексы, пироги,запеканки и кучу всего и при этом будете худеть, это два. Я просто ужасная сладкоежка, я обожаю сладкое, но тут уже стоит выбор либо отражение в зеркале которым налюбоваться не можешь, либо на которое смотреть вообще не хочется). Нужно сначала скинуть лишнее, а потом по чуть чуть можно кушать всё! Без жертв никак.

да вредная диета эта! Переизбыток белка! да и если всё же решитесь на неё подумаете всё ли в порядке со здоровьем, а то помима одной болячке ещё пару обретёте.

А ещё я читала, что после похудения достаточно 2 года удерживать вес (ну, +- 1-2 кг), тогда организ адаптируется и не будет набирать в дальнейшем.

Я долго настраивалась на неё. Сначала сидела на Миримановой (-3 кг), потом подсчёт калорий (-2 кг), только теперь Дюкан (4 дня - 1,5 кг). Эта диета для меня самая сложная, но и самая эффективная. 

Алкоголь многие  употребляют  на этой диете.Я на ней кайфую и наслаждаюсь.Скинула 12кг.Раньше не могла выдержать ни одну диету.

На меня Дюкан навел такую же панику))) Я даже пробовать не стала, потому что знаю себя на 100 процентов...если уберу огромное кол-во любимых продуктов и буду питаться по каким то графикам, когда и что....то сорвусь моментально. Я для себя уже год назад выбрала систему -60 Миримановой. И прям супер довольна, открылись глаза на то как можно ВСЕ и худеть. К слову скажу, никакой особой силой воли я не обладаю, в жизни не смогла высидеть ни на одной диете, срывалась. Система реально рулит)) Я с 80 кг до 66Кг пока похудела и иду дальше.

О да! и кстати легко и просто только жир на боках и попе наращивается))))))) Решайтесь измениться, главное начать)))) Кстати, с чего начинаете? вес? рост?