Магги - 4 денъ , 2я неделя
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Ну вот девочки , осталосъ вас 3е на 2й неделе . Как вы , держитесъ ? Какими резулътатами будете радоватъ . Я вот сижу голодная , но естъ не буду , посмотрю какой резулътат будет . Ну вот меню на завтра и на пятницу . Ну и табличка соответсвенно
2я неделя
Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца
1я неделя
Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
