Марафон 30дневка с ДМ 16 день(16 января)

Берем старт на вторую половину!!!!! Не расслабляться, не расхолаживаться, скоро третья вот тогда будет действительно сложно)))) Мотивашки спецподборка настроение навеяло)))

А это вам еще с холодильной тематикой чтоб промотивировать конкретно!!!!)))

А потом мы должны сделать как она и сказать та-да-дам вот та цифра которую я хотела))) ну или что типа этого))))

Удачи нам девочки!!!

1) Занятие с Джиллиан-4 б

2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б

3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б

4)прогулка - 1б

5)дополнительные физические нагрузки - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б