пробовала разные диеты, отвесы не более 2кг и на этом все. близкая подруга посоветовала больше не мучать себя и просто начать правильно питаться. Сама она на ПП уже более полугода, стоит заметить, что лишним весом она никогда не страдала, даже наоборот, отличалась точеной фигуркой, но как часто бывает, сама себе она не нравилась...
Но все же факт, остается фактом. Она не набирает кг, не голодает, даже позволяет себе сладкого. Вот и я решила пойти по ее пути и перешла на ПП. К моему сожалению, результатов я не достигла даже спустя месяц, а наоборт, набрала все то, что сбросила ранее на низкоуглеводной диете. расстроилась, думаю. наверное что то я не учла, созвонилась с подругой и попросила все рассказать по подробнее, так сказать расставить все точки.. вот так она питается:
завтрак (на выбор) - каша на молоке, тост с сыром, отварное яйцо, омлет, чай или кофе с сахаром и молоком
обед - рис+рыба/курица/тефтельки или гречка с теми же дополнениями, очень редко макароны, но только высшего сорта или картофель. супы-любые. салат овощной
полдник- сухофрукты или фрутовые салаты, чай. иногда все это заменяет стакан кефира
ужин - салаты с рыбой или курицей, рис/гречка с овощами
из алкоголя только красное сухое и не более 2х бокалов, и если приспичит на ночь, то это травяной чай или кефир или молоко с медом
КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕТ- полуфабрикаты, соскиски, колбасы, пицца, чипсы, кола и все газированные напитки, избегает мясо в панировке.
в общем меню разнообразное и как я писала выше, она не поправляется.
а вот мое меню посел соблюдения которого я вернула свои 2 кг обратно, за 3 дня
з - бутер с сыром+кофе с молоком
о-рис с запеченой курицей, рыбой
п- овощной салат с маслом
у- салат с маслом+ курица или рыба
из сладкого в эти три дня был шоколадный дед мороз, и рафаэлки, порой пропускала полдник, выпивая вместо него кружку кофе. еще два раза доедала за ребенком омлет. и вот вопрос, че за фигня то? почему на моих весах +? ведь у меня меню в разы скромнее получилось. или я действительно чего то не догоняю?
